喝酒别犯5个错!原来会喝酒的人是靠这些技巧不醉酒不伤身

文 / 汤臣健康
2018-01-31 10:29

年末经常有人问小汤,“求喝酒千杯不醉还不伤身的办法”

喝酒不伤身?呵呵。只有一个秘诀:别喝!

又被继续追问:小汤别逗了,现在是聚会高峰期,年会无酒不成宴,你一定有办法能愉快喝酒不易醉不伤身对不对?

好吧,看在你们诚心诚意地问了,我就传授几招,实战多年亲测有效,喝酒前后这样做,不易醉酒不伤身!

五宜准备充分不易醉

有时酒桌如战场,想要笑傲江湖,兵马未动,就得粮草先行!

1、宜服用角鲨烯

具有红细胞摄氧的功能,可增加人体对氧的利用效率和能力,帮助改善肝脏功能。酒前吃最好,如果一时忘记喝酒中途补充也行。

2、宜保护胃黏膜

酒前喝点常温酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。如果本身肠胃不好,在喝酒前可以嚼两片“铝碳酸镁”或者抑酸药“奥美拉唑”。

3、宜酒前五分饱

喝酒之前只要嘴巴不说话,就别停下,米饭、面条、土豆、莲藕、番薯,什么管饱就先吃点儿什么。

4、宜多喝热汤

喝酒时最好多喝水、多喝热汤,稀释酒精,促进排泄。

5、宜补充营养

还是那句话,逮空就吃。

◆鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物,能加速酒精的分解代谢。

◆ 动物肝脏、蔬菜、粗粮富含B族维生素,能提高身体的解酒能力。

◆ 蔬菜水果中富含的维生素C能抗氧化,能帮助减轻酒精对肝脏的损害。

◆ 豆制品含有卵磷脂,可以起到修复和保护肝脏的作用。

五忌自作聪明最易倒

人生得意须尽欢,莫使身体虚对月。酒桌之上要战无不胜,至少不能犯错!

1、忌喝碳酸饮料

可乐、雪碧等碳酸饮料会增大胃容积,加快酒精的吸收,谁想先醉给谁喝。

2、忌感情深一口闷

快速喝酒会使血压上升,心跳加速。

3、忌用腌制食物配酒

咸鱼、香肠、腊肉大多含有亚硝胺,在酒精中的溶解度较大,会增加患食管癌、胃癌风险。

4、忌边抽烟边喝酒

有的人觉得抽烟可以解酒,事实上烟草的毒性使肝脏不能及时充分地分解代谢酒精,反而加重肝脏负担。

5、忌喝浓茶解酒

茶并不能解酒,浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。浓茶中的茶碱,会促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,反而对肾功能会造成损害。

酒后保重身体这样做

把酒当歌,人生几何。喝完了一杯再来一杯,不知今夕何夕。曲终人散之时,又是保重身体之始。

如果出现轻度醉酒

1、多喝水,适当来点糖水

建议在床前放一个保温杯,半夜起来随时可以喝水。

如果嫌水没味道,喝蜂蜜水、西瓜汁、甘蔗汁、梨汁也行,虽然对乙醛无效,但糖可以使乙醇氧化,加速乙醇代谢和排出,可减轻醉酒状态。

2、刺激咽喉催吐

如果醉酒后非常难受,刺激咽喉将酒等胃内容物尽快吐出来,可以减少痛苦。

3、不要泡热水澡醒酒

酒后血管处于扩张状态,血压会降低,此时泡热水澡或者蒸桑拿血管就会进一步扩张,出现低血压,严重时引发危险。

4、不能服用阿司匹林解酒

非甾体抗炎药有助于缓解饮酒后的头痛,但对酒精代谢无益,和酒精同时摄入,会增加胃出血和肝损伤的风险。

5、不建议服用葛根汤解酒

在大量饮酒后饮用葛根,可能增加乙醛相关肿瘤的风险。

如果已经出现意识障碍

◆让醉酒者侧卧休息,注意保暖。

◆及时清理呕吐物,并随时留意避免呕吐物阻塞呼吸道。

◆如果卧床休息后,还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象,应马上送医院救治。

切记 君子有所不为

审时度势,什么情况做什么事的道理,相信大家都懂的。

不宜饮酒

服药人群;

开车司机;儿童及青少年;

备孕、怀孕以及哺乳期女性;

胃病、肝病、高血压、心脑血管病及糖尿病的患者。

其中服药人群要特别注意,千万不要“药后喝酒一时爽,半夜就到急诊躺”!

危险1

抗菌类药物+酒精

抗菌类药物和酒精同吃,容易引起双硫仑样反应,表现为面部潮红、头痛、出汗、心悸、胸闷、恶心、血压下降,进而可能猝死

抗菌类药物

一般包括头孢菌素类(如头孢哌酮、头孢唑林/先锋Ⅴ号、头孢拉啶/先锋Ⅵ号等)、硝基咪唑类(如甲硝唑、替硝唑、奥硝唑等)、呋喃唑酮、氯霉素、酮康唑、磺胺类等。其中以头孢哌酮致双硫仑样反应的报告最多、最敏感。

这类药物的人群对于酒精来源,包括但不限于饮酒,进食含酒精的食物或药物,如酒心巧克力、藿香正气水,甚至包括用酒精擦拭身体也会出现双硫仑样反应。

危险2

感冒药+酒精

会增加头晕、嗜睡、倦怠等副作用,尤其是解热镇痛类的感冒退烧药,易引起肝损害。

危险3

降压药/降糖药+酒精

前者有突发性低血压风险,后者可能引发低血糖性休克。

危险4

安眠药+酒精

可能导致呼吸变慢、血压下降、休克甚至死亡。

危险5

治癫痫药/抗凝血药+酒精

影响药效。

危险6

抗抑郁药+酒精

加强对中枢神经系统的抑制作用,影响人的判断能力。

危险7

治溃疡药+酒精

引起急性酒精中毒或急性消化道出血。

小汤说:喝酒伤身!喝酒伤身!喝酒伤身!严禁酒后驾车!严禁酒后驾车!严禁酒后驾车!重要的事情再说三遍!

指导专家:郭丽娜

广东省中医院临床营养科负责人

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