肾阳虚or肾阴虚？补肾需认清这3个误区

说起“肾”，大家都不陌生，从古至今，“补肾”一直是被人们追崇的养生之道，近年来，“肾虚”，“补肾”的广告更是满天飞，尤其是对男性朋友来说，无论是尿频、尿急、腰膝酸软，还是性功能减退，都会和“肾虚”联想到一起，仿佛只要补好肾，所有的麻烦都会就会迎刃而解。

中医、西医眼中的肾

现代医学上的肾，说的是一对大蚕豆一样的器官，主要作用是过滤、排泄毒素，兼有内分泌功能。

而我们口中提到的“肾虚”是中医概念。《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。通俗点说就是，大脑的营养来源于肾精，一个人肾功能的好坏直接影响到大脑的功能障碍，最直接的表现就是爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采。

肾虚分“阴阳”，症状各不同

肾阴虚：患者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数，通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。

肾阳虚：患者会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。

肾为先天之本，补肾需认清这3个误区

1. 性功能下降≠肾虚：北京中医药大学一项针对700多名男性勃起功能障碍（俗称：阳痿）患者的调查显示，仅有32.9%的人是因为肾虚引起的。

有些人没有经过医生的诊断就自行在药店或者街边的成人用品店买壮阳药，更会加重病情的发展。

2．腰酸乏力≠肾虚：腰酸、乏力、性功能减退是最常被提及的肾虚症状。肾虚确实可能出现上述症状，但腰酸乏力未必就是肾虚导致的。

例如：一些湿热体质的人，由于机体湿气重造成气血流通不畅，就会导致全身乏力、疲倦，并影响肾功能。

所以补肾需谨慎，不要盲信广告的宣传措辞，不然只会越补越糟，适得其反。

3.肾虚≠肾病：肾病和肾虚完全是两个概念，中医的肾虚与西医的肾病完全是两个不同的概念，不可混淆。

肾病多数是指器官出现了器质性病变，有了生理学指标上的变化，比如蛋白尿等。

中医里面的肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器，主要指肾脏精气阴阳不足。

最后再附赠大家3条护肾的小妙招：

1.房事要节制：房事应以舒适、愉悦为依据，如果第二天出现疲倦、不愿起床、无力等感觉，应减少房事次数。

2.饮食调理：中医讲“黑色入肾经”，把护肾当成日常的养生调养应选择药食同源的食物调养，如：黑芝麻、黑豆、黑薏米等。

Ps：选择饮食调补也不是盯着一类食物使劲吃，最好的方法是混杂这吃，这样既能够享受美食，也能补充不同营养。

3.最后这招便是个万能方：保持良好的心态。