立秋后五种水果要多吃，保护心脑血管、增强免疫力，很是养人

天气还是很炎热，三伏天的热气立秋后还在继续，但是人体的身体还要继续保健，那么如何养生呢?其实最好不要错过5种水果，特别养人。

1、葡萄

葡萄很多人喜欢吃，秋季吃葡萄也是非常不错的。葡萄含有丰富的花青素、果酸、及多种维生素等，这些成分能够起到抗血栓、保护心脑血管的作用。另外葡萄皮中含有一种白藜芦醇，这种成分对身体健康非常有好处。而且葡萄籽中萃取的原花青素和儿茶素类多酚类物质，很好的抗氧化作用，能够增强身体免疫力。秋天吃葡萄时，可以连皮带籽一起吃下去。

2、梨

秋天是梨上市的季节，秋梨具有生津止渴、止咳化痰的作用，尤其是在秋天干燥的气氛下，可以适当吃些梨，可以缓解秋燥症、咽干舌燥、大便干结等不适症状。另外梨还有清热安神的作用，高血压、心脏病、失眠多梦者适量吃点梨有很好的辅助治疗效果。秋天吃梨，可以直接生吃、或是榨汁、或是炖煮都是非常不错的。

3、柚子

柚子是秋冬上市的水果。柚子营养价值很高，含有丰富的维生素C，比柠檬和橘子的维生素C含量还要高。另外柚子中含有大量的有机酸、矿物质及活性物质，，具有降低血糖、预防血栓的作用。秋天吃柚子，还能够补血健脾、理气化痰、润肺清肠，但是柚子切开后不能放置过久，要赶紧吃完。

4、山楂

山楂健胃消食，酸酸甜甜，很多人喜欢吃，尤其是新鲜的山楂，含有丰富的维生素C，能够软化血管、预防心脏病、高血压等，而大量的钾元素能够参与蛋白质和碳水化合物的合成和热代谢，能够增强肌肉的兴奋。另外山楂中还含有镁元素，能够抑制神经兴奋，特别适合秋天脾胃虚弱的人食用。

5、香蕉

香蕉一年四季都有，但是秋天的香蕉最美味，营养也最丰富。香蕉中含有一种泛酸成分，这种成分能够让人开心，一定程度上能够起到缓解压力、排解忧愁。另外香蕉中含有大量的磷元素，能够缓解悲伤的情绪。秋天吃香蕉，可以生吃，也可以加热着吃，听说口感不错。

都说秋天是养生的最好时节，想要调理好身体，不妨多吃吃这些养人的水果，让你的身体棒棒哒。

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