不想30岁就阳痿？男人多吃这三种食物就对了

男人的硬度可以分为四个等级，最高级的硬度是小黄瓜。如果硬度不够，或不能勃起，可称之为勃起障碍。中山大学附属第一院泌尿外科主任医师邓春华表示，轻中度的博起障碍，算不上传统意义的阳痿。

豆腐级：也就是1级硬度，只能用豆腐来形容。这个级别以为这男人勃起功能差，受刺激后虽然有膨胀，但是没有硬度，不会坚挺。

剥皮香蕉级：也就是剥了皮的香蕉，属于2级硬度。虽然有硬度，但是不能正常过性生活。也属于病态的范畴。

未剥皮的香蕉级：勉强及格，属于3级硬度。这个硬度可以正常性生活，但是并不是男人的最佳状态。

小黄瓜级：这个级别的男性硬度剪影，可以过有质量的性生活。属于4级硬度。也是最高级的硬度。

勃起功能障碍能不能治愈，这是大家都爱问的一个问题。实际上勃起功能障碍大多数是一种慢性疾病，就像心血管、高血压，像糖尿病一样，所以真正从病理上治愈的话，相当部分的勃起功能障碍是比较难的。

但是从症状上得到改善，让他恢复正常性生活和夫妻关系，这样绝大部分病人会获得的。当然，也有少部分的一些勃起功能障碍，还处于一个早期阶段，叫轻症ED，或者叫轻症勃起功能障碍，或者是纯粹是心理因素的，勃起功能障碍。经过生活方式调节和适当的药物治疗，是可以治愈的。

1、番茄

含有番茄红素，可以帮助勃起。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。每天食用50~100克的鲜蕃茄就能满足人体对几种矿物质和维生素的需求。

2、三文鱼

含锌的食物能够促进睾酮生成，提升精子的活力。此外，糖尿病、消化紊乱和肾病、肝病都会使体内锌含量降低。牛奶、奶酪、三文鱼、羊肉、鸡肉、牛肉和花生都是很好的补锌食物。

3、生蚝

生蚝是一种传统的壮阳食物，也是民间接受程度最为广泛的食物。生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。