要命的痛风，怎么防？谨记“四忌”，大大降低痛风发生率！
“痛风”在医学上被统称为富贵病，因为它是吃出来的病。
“出门有吃，吃饭有肉”的生活习惯，引发了痛风、高血脂、糖尿病等代谢性疾病。
而有痛风的人应该都知道：痛风不要命，但是疼起来是真要命！
第一忌：酗酒
饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。
这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄；
乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高；
同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。
因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
第二忌：剧烈运动
剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。
剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。
所以，痛风病人不宜剧烈运动。
进行运动锻炼宜选择运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等。
要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，同时注意运动过程中要有休息，并应多饮水。
第三忌：受寒及过度劳累
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。
因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。
养成良好的生活习惯，可大大减少痛风发生率。
第四忌：肥胖
肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。
肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。
因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。
需要注意：减肥时不宜操之过急，因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。
一般减肥应以2～3周内减重2公斤左右为宜。
症状一：高尿酸
如果是高尿酸血症病人，很容易出现关节突发疼痛的现象，通过这一症状基本可以断定为痛风急性发病，第一次发病多出现在晚上。早期表现有：
1、一般带有畏寒、发热、白细胞增高和血沉增快等全身表现。
2、单关节红、肿、热、痛且有活动障碍，多累及拇趾，有时也表现在跖、膝、指、腕和肘关节。
3、发病连续几天甚至数周，之后会自行得到缓解。
症状二：剧痛、红肿
通常痛风的发病时间是下半夜，脚踝关节或脚趾，手臂、手指关节处疼痛、肿胀、发红，并伴有剧烈疼痛。通常为单侧痛，不是对称疼痛，关节对称痛为关节炎，这一点很容易被人误认为是痛风。
症状三：痛风结石、肾衰
尿酸超标连续5年就可能诱发疼痛，人的身体内部已经开始有结晶，初始时好时坏就是界限，好的时候就没结晶，有问题的时候就有结晶，结晶不间断壮大即为结石，结石在肾内就是肾结石。通常皮肉内的结石可以导致骨变形，肾结石最终会导致肾衰而死亡。
如果出现以上症状的话，很可能就是已经出现了痛风这个问题，要是症状加剧的话，就需要及时到医院接受医生的治疗。
治疗痛风的简单方法一、茶疗
取蒲公英，玫瑰茄，淡竹叶，木瓜，葛根，茯苓，小蓟，百合比例混合配制成降酸茶蒲公英红金梅茶，每天早晚冲泡一杯，坚持一个月，疗效显著！
茯苓是临床降尿酸抗痛风常用的中药之一，茯苓对高尿酸血症人鼠按12g/kg浓度灌胃给药后大鼠血清尿酸水平有显著的降低。实验结果也显示，高尿酸血症大鼠的URAT1mRNA和蛋白表达水平显著下调，黄嘌呤氧化酶活性也得到一定抑制。
玫瑰茄，又名红金梅有益于调节和平衡血脂，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效，还有活血补血、养颜美容的功能，是一个很好的天然保健药物。
二、饮食调理
饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。
不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。
应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
三、良好的生活习惯
痛风病患者在进行治疗时，应该保持良好的生活习惯。
比如要注意急性期疼痛部位的护理：病人疼痛剧烈，进行痛风病的护理时应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。
还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风病。
劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律。
四、运动要适宜
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风病。