为什么吃完烧烤吃根香蕉，简易保健养生小知识，这些你都知道吗？

现在人们的生活节奏变得越来越快，天天忙碌，很少有时间注意自己的身体健康，身体也慢慢的垮掉，身体健康慢慢的垮掉。下面总结了几个简易保健养生的小知识，希望可以给大家的身体健康带来帮助！

1、火锅后喝点酸奶。酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌，火锅料咸辣，汤温度比较高，对我们的肠胃刺激比较大，火锅后喝点酸奶可保护肠胃道粘膜。

2、吃完烧烤后吃根香蕉。香蕉能一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，因为烧烤食物会产生较多的苯并芘等致癌物，吃完烧烤后吃根香蕉可以保护肠胃。还可以防止便秘。

3、吃完方便面后吃个水果。大家有时候工作比较忙，来不及弄饭来吃就来方便面搞定了。并且我们在煮面的时候，放一些青菜，番茄等，这样吃面的时候不会太腻，也增加了一些味道。其实不止如此，我们吃完方便面后吃个水果对身体比较好。既可以消除方便面的味道，还可以弥补矿物质和维生素不足。方便面有高油脂、高盐量、添加剂还会有聚苯乙烯。所以危害还是挺大的，建议大家少吃。

4、睡前洗个澡，或者是睡前泡个脚，特别是冬天睡前泡个脚睡觉特别舒服，可以促进睡眠。

5、早上起床后，洗漱完，呼吸呼吸新鲜空气，排出废气，增加肺活量。所以可以适当的做一下锻炼。看看远处，保护视力。起床后喝杯水，洗肠排毒刺激胃液分泌，还可保护牙齿。

6、饭后吃得太油腻，喝杯茶货喝杯芹菜汁。吃蟹后喝生姜红糖水、促进消化、祛寒暖胃、缓解胃部不适。饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

7、冬季一定要注意穿衣加衣，御寒保暖。多锻炼身体，但早上锻炼身体不适合太早。冬季减少天天在家门窗紧闭，开窗通风促进身体健康。比较硬冷的食物尽量要少吃，可以喝喝热汤暖胃暖身。尽量少喝啤酒，少抽烟。

总结了这几小点，希望可以帮助到大家！别小看这些比较细节，比较普通的东西哦，这些对大家的身体健康是有很大的帮助的！祝大家身体健康万事如意！