人越懒,反而越长寿?万万没想到!

文 / 御医说
2018-01-23 08:46

人越懒,反而越长寿?万万没想到!

平时生活中,我们经常嘲笑那些“懒人”,觉得他们都不爱动,身体一定不健康。

其实啊,有时候,虽然人人都说锻炼好,但锻炼并不适合所有人的体质。

俗话说:“40岁前重锻炼,60岁后重保养。”有时候,懒一点,不去做高强度的运动,选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式,更有利于稍年长的主子的身体健康哦!

偶尔贪睡

人越懒,反而越长寿?万万没想到!

中午小憩一下,不仅能提高灵敏度和工作效率,也更有利于心脏健康。

有科学家研究表明,每周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人,患心脏病的风险较低。

偶尔喝水

人越懒,反而越长寿?万万没想到!

多喝水,尤其是温水,可以更好地促进新陈代谢,排除我们体内的垃圾、让血管运行更通畅。

有些主子忙活一整天都不喝一口水,这可不是一个好习惯哦!

偶尔晒太阳

人越懒,反而越长寿?万万没想到!

上午10点到下午4点之间,是晒太阳的最佳时间。看起来,晒太阳是生活很悠闲的人才做的事情。它看似普通,但其中的好处不胜枚举。

每次晒15~20分钟为宜。晒太阳的时候,顺便散散步,下意识的多晒晒背部、双腿和头顶,不仅有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力。

偶尔伸懒腰

人越懒,反而越长寿?万万没想到!

伸懒腰的动作,不仅可以对我们的肌肉、骨骼有所拉伸,还能增加对心、肺的挤压,从而促进全身血液的供氧。

当我们的大脑血流充足了,自然就会感觉清醒、舒畅啦!