想要祛除湿气？医生：还是要从这2个方面着手更实际！

老话说，千寒易除，一湿难去。众所周知，现如今的人们由于昼夜颠倒，加上长时间加班或者暴饮暴食，爱吃生冷食物，导致身体不是十分健康，由此产生一些亚健康的症状。

而湿气更是一种在当今社会生活中普遍存在的现象，可能大家并不完全的了解，为何会产生湿气?但是湿气却已经存在在自身的身体里许久，让人不得不重视起来了。下面介绍一些解决湿气的方法，让大家远离湿气的困扰。

当大家长期被湿气所困扰，经常在潮湿阴暗的地方居住久了，湿气长久的留在身体内，这就是大家大多数人所说的湿热。

当大家的身体受热之后，将会不由自主的产生非常多的仿佛像是上火的症状如：大便不成形状，眼睛经常红肿发炎，尿液发黄，牙齿痛和咽喉肿痛，头发和皮肤经常感觉油腻发痒。

首先要明确自己是否真的患上湿气，这是解决此类问题的前提条件。如果这些的大多数症状都体现在大家的身体上，大家就不得不将湿气重视起来，因为其也会严重影响大家的日常生活给大家造成许多困扰。

1、饮食祛湿法。

大家都知道去湿气有很多方法，但是比较温和不伤身体的的方法就是在饮食方面入手了。大家都说百病从口入，这就意味着大家应该需要在饮食方面更加注重养生，而不应该去过于食用生冷或者是过于寒冷的食物，因为这些食物往往更易会使湿气在体内堆积。

而祛湿最好的食材就是大家生活中经常看到的薏仁和赤小豆(红豆也是可以的)，将上述食材磨好晒干后可以当茶喝，然后每天喝一到两杯薏仁水，可以祛湿气排毒，使爱美女士美白淡斑，这个方法对湿气重或者有湿疹的人们来说均有效果。

2、生活祛湿法。

大家可以在生活上可以更好的选择更为健康的生活方式，也不失为去湿气的一种好方法。首先运动排汗，运动排汗中适度的运动可增强大家体质健康，提高人体的抗病能力，同时还能有助消化系统的较好发挥，这样可以有效的防止人体内湿气的产生。

大家可以选择避免受凉，大家平时应该尽可能选择少吃冷饮或者生冷的食物，洗头后马上选择将头发吹干避免受凉，大家天冷时要加强保暖以防寒气入体内，加重湿气的发生。