今日大寒：过了大寒就是年，你会养生吗？

大寒

大寒为中者

上形于小寒

寒气之逆极

故谓大寒

物极必反

寒至无复加也

冬季的最后一个节气

至此一年之二十四节气即将收官

真正的寒冬時节

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，就是让您心神要旺盛，气机要通畅，血脉要顺和，全身哪儿哪儿都能得到温暖，抵御严寒。

​因此在大寒时节，首先要安心养性，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。春春君透露个密招儿，喝点温酒，也能养心安神、疏风御寒。​​那么 大寒养生要注意哪些呢？

1、饮食方面，温补食物应逐渐减少，以免助火生热。2、起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。在大寒时节尤其要注意防风防寒。衣着要随着气温的变化随时增减，外出时佩戴口罩、帽子和围巾等。​
3、大寒期间，感冒等呼吸道传染性疾病是高发期，应适当多吃一些疏风的食物以防御外邪侵扰，如紫苏叶、生姜、薄荷、豆豉等。

4心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在大寒节气应尽量避免在清晨和夜晚出门，以防昼夜温差较大引发宿疾。