八穴养生：“艾”护生命，“灸”出健康！
艾灸
是中国传统医学的文化瑰宝，在春秋战国时期就已广泛流行。
在中国古代，艾灸是治疗疾病的主要手段。
艾灸疗法操作简单，安全有效，“家有三年艾，郎中不用来”的谚语流传至今。因为，即使是不懂医术的人，也可通过简单的学习快速掌握操作方法，因此，此种方法自古以来就受到广大劳动人民的喜爱。
艾灸疗法是一种使用燃烧着的艾绒烤灸人体穴位的中医疗法。
艾灸有：温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用，所以不仅可用于治疗疾病，还能对人体起到调理保健的作用。
灸足三里、中脘、命门、气海、关元可使人胃气盛、阳气足、精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，具有防病保健之功。
所以有“若要身体安，三里常不干”、“三里灸不绝，一切灾病息”的说法。
艾灸的适应症：
艾灸不仅可以用于治疗体表的病症，也适用于治疗脏腑的病症；
不仅可以治疗各种虚寒证，也可治疗某些实热症；
既可治疗慢性病也可治疗急性病；
根据其不同的功效可治疗不同的疾病。
其应用范围非常广泛，用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对感冒、腹泻、肩周炎、关节炎、颈椎病、盆腔炎、痛经、糖尿病等症有特效。
只要方法使用得当，均能达到良好的治疗的效果。
不宜艾灸的情形：
艾灸的禁忌穴位：
现代中医认为，真正的禁灸穴只有一个，即晴明穴。
1
不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒、大渴时施灸，女性月经期亦不宜施灸。
2
五心烦热、面红耳赤以及邪热内积的人不宜施灸。
3
暴露在外面的部位，如脸部、四肢等不要直接施灸，以免遗留瘢痕，影响美观。
皮肤较薄、肌肉少的部位，以及孕期妇女的腰骶部、下腹部不能施灸，乳头、阴部、睾丸等也不能施灸。
4
心脏部位、大血管处不要灸，关节部位不要直接灸。
5
某些传染病、高热、昏迷、惊厥（抽风）期间，或身体极度衰竭、形销骨立者不要施灸。
6
精神病患者禁止施灸。
施灸时的注意事项
*施灸时要专心致志，耐心坚持
*找准穴位，保持舒适的体位
*要注意防火
*要注意保暖和防暑
*不要在饥饿时或饭后立即施灸
*要防止晕灸
*要防治感染
*注意调节施灸的温度
*掌握施灸的顺序
先灸上部再灸下部，先灸头部后灸四肢，先灸背部后灸腹部。
*要遵循循序渐进的原则
初次使用灸疗要小剂量、时间宜短，慢慢加大剂量，延长时间。
*施灸后要注意调养
“
接下来给大家发个小福利，介绍几个保健养生的穴位，这样就可以在家中为自己为亲人进行施灸喽~
”
足三里
延年益寿穴
定位：位于小腿前外侧，在犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。
功能：调节机体免疫力、增强抗病能力、预防衰老，调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
主治：急慢性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肝炎、高血压病、冠心病、心绞痛、贫血、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、膀胱炎、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、盆腔炎、头痛、失眠、神经衰弱、面神经麻痹、脑血管病、癫痫、眼疾、口腔疾患、耳聋、耳鸣等。
神阙
补中益气穴
定位：位于腹中部，脐中央。
功能：固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。
主治：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋证、不孕、身体虚弱等。
关元
培肾固本穴
定位：位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处。
功能：有培肾固本、调气回阳的功效。能增强生殖系统的功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。
主治：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋证、不孕、身体虚弱等。
中脘
健脾益胃穴
定位：于上腹部，前正中线上，在脐中上4寸
功能：健脾益胃，培补后天。
主治：食欲缺乏、腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、目眩、耳鸣、痤疮、精力不济、神经衰弱、恶心、烧心、嗳气、慢性肝炎、慢性腹泻、胃痛等。
涌泉
清脑醒神穴
定位：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约在足底第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
功能：清脑醒神、安神定志、清热散风。
主治：休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛、癫痫、癔症、精神病、小儿惊风、脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压病、心绞痛、心肌炎、扁桃体炎、咽炎、咳嗽、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。
大椎
清热解表穴
定位：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
功能：解表清热、疏风散寒、息风止痉、安神益髓。
主治：热病、疟疾、咽炎、扁桃体炎、气喘、咳嗽、肩背痛、腰脊强、癫痫、精神病、血液病、中暑、霍乱、呕吐、黄疸、皮肤病及一切虚弱病症。
气海
生发阳气穴
定位：位于下腹部前正中线上，在脐中下1.5寸。
功能：生发阳气。
主治：下腹疼痛、大便不通、泻痢不止、遗尿、阳痿、遗精、滑精、闭经、功能性子宫出血、带下、子宫脱垂、脘腹胀满、疝气、肠炎等。
三阴交
养血补气穴
定位：位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功能：健脾和胃、调肝补肾、行气活血、疏经通络。
主治：消化不良、腹胀肠鸣、腹泻、月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行、遗精、阳痿、水肿、小便不利、遗尿、膝或腿痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压病等。
在这里也要告知大家一点：
艾灸时
皮肤灸出水泡并不是烫伤。
我们艾灸时，艾灸部位的皮肤会出现水泡，甚至化脓的现象，认为是自己操作不当烫伤了皮肤，于是人们不敢再进行艾灸。然而，中医专家指出，这不是烫伤，而是灸花。
现代艾灸多用的是温灸和悬灸，和原来的疤痕灸不同，灸花，是温灸和悬灸出现的一种邪气外排的正常反映，通常表现为局部起小水泡，或水泡里有少量脓液。出现这种情况不要惊慌，灸花和烫伤是不同的。
灸花是由于湿气、寒气重，经络不通造成的或大或小的水泡，是身体里病邪往外发表现。
湿寒之气属于邪，阳气属于正，正要把邪逼出来，就会出现灸花。邪气排除体外需要一个通道，灸花就是这个通道。当然，艾灸时应尽量避免灸花的出现。
出现灸花后可以按照以下方法来处理：
如果是很小的泡可以自行吸收；
大的水泡用无菌注射器抽干，再涂抹烫伤膏即可。
可见，艾灸时皮肤出水泡，并不是烫伤，而是邪气外排的表现。
灸后的调养：
施灸时身体会消耗元气来疏通经络，调补身体功能，所以施灸后要注意保护机体正气，要从饮食、起居等多方面加以调理。
注意劳逸结合，不可使身体过度疲劳，娱乐时间也不宜过长，要保持平静的情绪。
每天要保证充足的睡眠，因为睡眠是恢复生命活力的最佳途径。
饮食上要禁止食用生冷和不易消化的食物，饭菜宜清淡，应以素食为主，多吃水果蔬菜，补充身体所需要的营养物质。
在现代，灸疗已成为重要的保健方法之一。随着人们对艾灸疗法的深入认识，艾灸疗法必将发放光彩，造福于人类！
作者：徐静（普外一科）
编辑：Suzy
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