华锐视光小课堂：你知道吃哪些食物可以预防和改善散光吗？

眼睛是心灵之窗，是我们看世界的窗口！今天我带大家了解一下，什么是散光，以及对散光好的食物！下面请跟我一起看看吧！

散光，是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。造成散光也就是屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因，当然不合理的用眼也是造成散光的不可忽视的原因。轻度的散光是不需要治疗的，可以通过饮食来补充物质就可改善。

补益肝肾的食物

中医认为发生散光的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

钙质与磷质

鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

维生素类

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

锌与铬

散光患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

华锐视光温馨提示

眼睛是人体密不可分的组成部分，我们要树立爱眼护眼的良好习惯，并且定期到医院或专业的视光机构进行视力检查，远离散光等视力困扰，让我们的眼睛越来越明亮，越来越健康！