肾内科医生的忠告：肾病患者一定要找一份能自己说了算的工作

“我运动、做家务、工作的目的，是为了更好地养病。”

医生的角度

大部分医生都建议肾友注意休息、避免劳累。

也有的医生主张慢性病也要坚持运动。

肾友的想法

有些肾友说我都得了肾病，可不能劳累，我需要好好休息，不能累着，一活动我就全身无力，尿中泡沫就增多，血压就会升高……

有些肾友说我可不能干家务，一干活我就腰酸背痛，累着了，肾病加重了怎么办？

还有些肾友说生命在于运动，我不管大夫怎么说，冬练三九、夏练三伏，什么血压、血糖、蛋白尿、雾霾什么的都是浮云，啥都挡不住我一颗坚持运动的大心脏！

这里所说的运动是广义的运动，也可以称之为活动。活动、活动，活着就要动！

您说该不该运动呢？

当然是能动就动了！只要没有禁忌症，所有的慢性肾脏病患者都应该运动。

广义的运动包括：

1、传统的体育锻炼，比如健步走、跑步、力量训练等多种形式。

2、家务劳动，比如洗衣煮饭、扫地拖地、接送孩子等等。

3、工作。

运动的大原则就是：

量力而行，

循序渐进，

持之以恒。

这三条缺一不可！

未有效控制的高血压；

严重的不稳定的心脏病；

急性感染期；

活动性出血或新发血栓形成；

其他医生不建议运动的一些情况。

除此以外肾友都可以根据自己的身体状况、兴趣爱好和客观条件选择适当的运动。比如：

肾病综合征患者可以在安全的环境下循序渐进地打太极拳或者训练健走；

慢性肾脏病患者可以帮助家人做力所能及的家务，或者参加一份能自我主导休息和劳动的工作；

透析患者只要没有禁忌症也完全可以恢复运动、恢复一定的家庭或社会生活。

前几天有朋友问到具体怎样把握运动的度的问题，既能达到运动目的，又不至于因劳累而导致肾病反复？

我的建议是无欲则刚。

解释一下，就是要拿得起放得下，把运动和养病高度统一起来。

记住一条准则：我运动、做家务、工作的目的是为了更好地养病。

一旦情况发生变化要突破这个准则，就立刻停下来。这种变化不仅仅包括体力上的不耐受，更包括心理上的压力和焦虑。

我有一位老肾友，肾病复发多次，每次都是因为过劳，究其根本原因就是这位老先生太会过日子，总想着多干些活儿，结果忙着忙着病就复发了。

所以说，如果要去工作，一定找一份能自己说了算的工作，反正是为了更好的养病，不能太在意能挣多少钱。

无欲则刚，以养病为目的的各种运动自己去选择吧。

肾友们，没有禁忌症的话就开始属于自己的运动吧！

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