空腹血糖正常不等于没有糖尿病 血糖这样自测才准确

老王以前是胖乎乎的一个人，最近家人发现他这一个月内突然瘦了好多，生活工作没有太大的变化，也没有去刻意的减肥。他自己也觉得很奇怪，平常感觉喝水也多了，总是有口渴的感觉。再次去医院又做了一次检查，很不幸查处了糖尿病。

　　老王之前也有体检的习惯，但上一次测空腹血糖是正常的，为什么这次就成了糖尿病呢？糖尿病主治医生告诉他：一次的血糖正常并不意味着你是安全的，因为这个血糖正常，可能就是你胰岛拼命分泌胰岛素才稳定下来的血糖，在这个结果之后，胰岛就进入虚弱甚至衰竭状态，血糖也随之升高了。

为更好的预防或及时发现糖尿病，尤其是肥胖者以及有糖尿病的患者，血糖仪应是家中必备的用品。为提高自测血糖的准确性，自测血糖我们要注意这些：

　试纸条需避光避湿保存

　试纸条易受温度、湿度、化学物质的影响，应保存在干燥、阴凉处，避免阳光照射，每次使用后需密封保存。

　血糖仪需校准和清洁

　血糖仪常会受到环境中灰尘的污染，在使用时血液也会不小心沾染到仪器的测试区，从而对结果造成影响，因此在测血糖前需留意仪器是否清洁。

　采血方法需正确

　手指两侧有丰富的血管，而神经末梢也分布较少。在指尖两侧皮肤较薄处采血不仅可以减少疼痛，而且出血量足。采血之前要将手用肥皂清洗干净，可将手臂下垂几十秒以便血液流到手指。

　血糖还需定期测定，每周测定1次空腹及餐后2小时血糖，每隔2～3周安排1天测定全天7个点的血糖。若发现血糖波动较大，还需及时就医。

日常预防糖尿病的方法主要有这几点：

1.调整饮食结构

肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致，肥胖患者易患糖尿病。所以，日常生活中，需关注体重，避免过于肥胖。调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。

常见的预防糖尿病，稳定血糖的食物有：西蓝花、白萝卜、山药、灵芝产品、苦瓜等。这些平常可以多吃，其中灵芝产品是食药两用的名贵中药材，目前常见的用法就是温水冲服有机灵芝中提取的有机灵芝粗多糖粉。有机灵芝粗多糖粉可以修复受损的胰岛细胞，促进胰岛正常分泌胰岛素，从根本上解决高血糖问题。

有机灵芝粗多糖粉并非单纯的降糖，是降血糖稳定在正常状态，而且是纯植物，无任何毒副作用，提高睡眠质量，彻底改善糖尿病患者的生活质量。

2.常运动

运动能提高机体的免疫能力，提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，抑制肥胖。

3.保持心情舒畅

　人的情绪好坏都会影响人的身体状况。保持心情愉快舒畅，做事不过于急躁，不安。遇事冷静，对自己的身体也会有很大的好处。

4.定期体检

体检的好处就在于可以定期知道自己的身体状况，早一步进行预防。要定期到医院去检查身体，进行血糖，尿糖检测。糖耐量减低时，要积极预防。