注意：脖子上有这两个信号，糖尿病可能随时找上你！

我在门诊遇到过很多这样的人，去年体检时血糖还很正常，仅仅隔了几个月，就患上了糖尿病。他们到了门诊之后连连抱怨，觉得实在是不可思议，饮食、运动量和以前都没有什么差别，怎么在短短的时间内就患了糖尿病呢？

大规模的统计数据证实，这样的患者不在少数。很多人对于糖尿病都有误区，只要我的空腹血糖没问题，就不会得糖尿病，殊不知，糖尿病的产生有很多前兆。

临床上规定的糖尿病诊断标准包括：有糖尿病的症状加任意点血糖≥11.1mmol/l；空腹血糖≥7.0mmol/l；75g葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/l。以上是确诊糖尿病的金标准，但并不能筛选出糖尿病的高危人群，其实，有经验的大夫是有办法判断出患者是否处于糖尿病前期或者是否有罹患糖尿病风险的。

我们常说，预防是最好的治疗，如果能在糖尿病前期时就加以注意，通过饮食或者运动控制血糖，则有很大机会避免患上糖尿病，真正的提高生活质量。这里要特别注意以下4个糖尿病前期的危险信号。

1、 颈围偏大

我们都熟悉腰围、臀围，颈围却总是被人忽略，事实证明，颈围过大是糖尿病的前兆表现。颈围的测量方法是取颈后骨头最高处与喉结相连环绕一周的数值，正常男性约为39厘米，女性为35厘米，如果颈围过大，患糖尿病的风险将会增高。

2、 黑棘皮

我们在大街上经常看到，疯跑玩闹的男孩子脖子后面脏脏的，不爱洗脖子是小孩子的通病，但是，在日常生活中，我们会发现有很多大人脖子也总是脏脏的，难道这也是不注意卫生所致？非也。他们可能是患上了黑棘皮病。

所谓的黑棘皮病，主要是指皮肤颜色加深，呈灰棕色或灰褐色，表面干燥、粗糙、增厚，表面有许多细小乳头状突起，呈天鹅绒样，触之柔软，好发于皮肤的褶皱部位，如颈、腋窝、腹股沟、乳头下、脐窝、肛门外生殖器等处。

而研究证实，黑棘皮病与胰岛素抵抗相关，胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的主要原因。如果你发现自己和家人的脖子发黑，仔细看表面有小小的疙瘩，要注意及时监测血糖，预防糖尿病。

3、 经常低血糖

我们都知道，糖尿病人因为饮食不规律或者药物使用不当容易发生低血糖。其实，糖尿病前期的患者也很容易发生低血糖。

我在门诊上曾经接诊过这样一位患者，57岁，确诊糖尿病1周，来门诊调整血糖。在询问病史的过程中，她便和我讲述了糖尿病前期的典型表现，即特别容易饿，早上8点刚吃了饭，不到11点就开始饿了，心慌、乏力、出虚汗，恨不得随手拿起一样东西就吃。这是典型的低血糖表现，只不过很多人不会注意，大家认为，空腹血糖是正常的，饮食、活动量适中，怎么会出现低血糖呢？

一旦出现了上述的表现，一定要引起足够的重视，这可能预示着你的胰岛功能出现了异常，任其发展最后90%以上会出现糖尿病。

4、 空腹血糖的节点

像前面我们提到过的，很多人看到自己的空腹血糖处在正常范围时，就很自然的排除了糖尿病，其实，空腹血糖值存在一个节点，即5.6mmol/l。如果说空腹血糖大于7.0mmol/l意味着患有糖尿病。

那么，高于5.6mmol/l就意味着你可能处于糖尿病前期。如果你发现体检单上空腹血糖值超过了这个节点，一定要抓紧时间进行人为干预，及时饮食调节也好，增加运动量也好，通过这些有效的控制会大大降低糖尿病的发生概率。