为什么冬季是感冒高峰期呢？看了之后真是后悔死了！

　冬季天气寒冷，如果不注意，很容易招来感冒，为什么这个时候是感冒的高发期？在又一个感冒多发季节如何预防感冒呢?小编来帮你解答吧！

感冒原因

1.温差大

冬季降温严重，一会冷一会热的就容易引起感冒。

2.免疫力

冬季身体免疫力会降低，疾病容易侵害，尤其是弱势群体，更容易得感冒。

3.光照少

冬季户外出去少，受到的阳光照射也少，容易感冒。

4.缺运动

天气寒冷，呆在屋子里面温暖舒适，不愿意出门，一个冬季都不做户外运动，身体血液不流通，抵抗力下降。

5.空气流通差

冬季很多人不愿意开窗通风，不愿意出门，每天呆在办公室，出门坐轿车，回家，接触户外空气很少，室内不通风，空气不能流动起来，细菌病毒就会在屋中出不去，如果有感冒的人，其他人更容易被传染。

怎样预防

平时加强体育锻炼。坚持每天做30分钟的体育锻炼对身体非常有好处，比如慢跑、仰卧起坐、跳绳、打球等等，只要是能够让身体各个关节和肌肉活动起来的活动都可以。经常性的锻炼能够增强人体抵抗力，避免疾病入侵。需要注意的是，运动强度不要过大，否则会适得其反。

开窗通风，每天通风15分钟左右就行，这样可以有效的驱除病菌，又不影响大家的正常作息。

冬季要减少去人群较多的地方，如果去的话尽量戴上口罩，因为人群之中感冒很容易互相传染.

注意个人卫生。好多疾病的产生就是因为个人不卫生而产生的，感冒也是如此。为了预防感冒，大家平时一定要注意个人卫生。

多喝酸奶。酸奶之中含有大量的益生菌，对人体特别是肠胃特别有好处。人体的免疫系统离开不了健康有活力的肠胃系统，在流感季节，酸奶中的益生菌有利于肠道菌群调节和人体免疫力增强。

多吃萝卜。都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是冬季补水补气的佳品，此外萝卜中含有很高的矿物质元素。多用萝卜炒菜和炖汤可以增强人体免疫力，预防感冒。

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