男人每天多吃一筷子它，轻松强肾，再也不用请医生开药！

如果要是说补肾的方法相信很多人还是有一些方法，或者是在中医那儿了解一些，现在的生活条件基本上都有所提高，普遍现象是吃的好运动少，再加上经常熬夜加班追剧等时间长了肾肯定是受不了的，所以我们必须要做好预防，以下这些食物可以常吃或多吃，对补肾还是有一定效果的。

核桃

核桃作为最常见的一种坚果，他有明显的壮肾作用。古代的书籍记载了核桃有补肾健脑的作用，现在的医生常常把核桃作为是把核桃药引，达到补肾健脑的功效。

韭菜

韭菜不仅味道鲜美，而且也含有丰富的营养价值。古书记载韭菜补肝及命门，可以治疗小便频数，遗尿的症状。用韭菜籽研磨成粉，每天早晚服用十五克，并用开水送服可以治疗不坚挺。

狗肉

狗肉性味比较温，可以达到滋补壮肾的作用。用黑豆烧狗肉，喝其中的汤，可以治疗不坚挺不持久。

虾

虾的味道比较鲜美具有较好的补益作用。对于那些。对于久病的人来说，虾是一种不错的滋补食物。

虾仁炒刀豆

刀豆掐去尖。大蒜切成片。虾仁漂洗干净。锅内放油烧热，下入蒜片炝香，下入干虾仁煸炒出香味，下入白糖。烹入料酒、葱姜汁，下入刀豆炒匀。加高汤、精盐、鸡精炒至熟透。加味精、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。常吃有补肾的效果，是一种家常菜，不妨可以多吃几口。