民间说法“倒着走”能治腰椎间盘突出！看专家怎么说

很多人都说，如果腰疼腿也疼，这肯定是腰椎间盘突出症……其实，大家可能对腰椎间盘突出症缺乏科学的认识。简单来说，腰椎间盘好比是一层软垫子，垫在椎体之间，起着缓冲震荡的作用，垫子的后面是神经，椎间盘由于老化脱水或损伤等其他原因，发生病理性、生理性改变。椎间盘里面的一种名叫髓核的物质从椎间盘里跑出来压迫到神经，这就形成了椎间盘突出。那么，在日常生活中我们该如何缓解腰椎间盘突出症呢？

很多人都说倒着走能治疗腰椎间盘突出症，但是这究竟是什么原理？人们又都说不出个所以然，那腰椎间盘突出症倒着走到底有没有效果呢？

对于腰椎间盘膨出症、轻度腰椎间盘突出症患者，倒着走确实有一定的治疗效果。1、倒着走是一种反向的走路方式，它消耗的能量比慢跑大，对腰部、腿部的功能锻炼较强，对于中老年人尤其适宜；2、正常人体腰椎是向腹部前倾，倒着走可以顺应腰椎的生理曲度而使腰部紧张状态得到松弛，间接锻炼腰部、腿部肌肉的力量；3、倒着走全身放松，身体直立，胸部向前，两臂自然前后摇摆，这样倒走起来有疏通经络、运行腰腿部气血的功效，还可以刺激不经常活动的肌肉，促进血液循环，平衡人的机体，腰部力量得到支撑，腰腿部气血得以疏通，能间接起到治疗腰椎间盘突出症。

但需注意，倒着走对腰椎间盘突出症仅有间接疗效，对膨出和轻度突出患者可作为一种辅助治疗手段，而严重突出患者则应以正规治疗为主。

文/汪鹏

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