花钱吃药看病,不如长期养生锻炼身体《“三理”养生歌》

文 / 飞的再高点
2018-01-12 12:37

花钱吃药看病,不如长期养生锻炼身体《“三理”养生歌》

花钱吃药看病,不如长期养生锻炼身体《“三理”养生歌》

花钱吃药看病,不如长期养生锻炼身体《“三理”养生歌》

“三理”养生歌

中医养生有“三理”,层次不同效应异。

生理养生为第一,注重四道强身躯:

一道动养靠锻炼,活动筋骨通血气;

二道静养要休息,减少消耗怡神气;

三道食养均营养,饮食有节二便畅;

四道居养要有常,精神愉快定情绪。

心理养生为第二,调摄情志炼心理:

怒则伤肝忧悲肺,喜则伤心思伤脾,

惊恐大了伤肾气,情贵中和才有益,

七情无扰真气存,邪不可干百病祛,

德行不克难延年,大德寿可与天齐。

哲理养生为第三,对立统一分仔细,

“六然”“四看”能保健,中庸之道养生机:

自处超然脱凡俗,处事蔼然人亲密,

得意淡然不自傲,失意泰然不丧志,

处事断然不寡断,无事澄然明事理;

大事难事看担当,逆境顺境看襟怀,

临喜临怒看涵养,群行群止看见识。

哲理养生精神慰,神慰自能养身体。