睡前泡脚加这几物更养生，但是这些人最好不要泡脚！

俗话说，富人吃补药，穷人泡泡脚。泡脚是很多人都认同的一种养生方式，而且泡脚也是一件很舒服的事情。尤其是寒冷的冬天，泡泡脚可以带来温暖。那么泡脚到底还有什么作用呢？

　现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？

热水泡脚可以起到舒经活络、温暖全身的作用，以此缓解女性冬季出现手脚冰凉的情况。而且热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，使大脑从兴奋状态调节到安静状态，有益睡眠，因此有失眠情况的人可以在睡前适当泡脚。

脚是人体中离心脏最远的部位，由于寒冷等的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

除此之外，如果在泡脚水中加入不同的药材，还能够辅助治疗身体上的一些不适。例如在热水中加入生姜片、花椒，可以祛风散寒；加入当归、川芎、艾叶、紫苏叶等可以行气活血、舒通经脉；加入素馨花、玫瑰花和赤芍可以活血调经、祛血淤，缓解女性痛经，月经不调等问题。还有一些头痛、偏头痛，慢性肠胃病等，也可以通过泡脚缓解，可咨询医生对症在泡脚水中加入相应的药材。

不过泡脚虽好，但泡脚时应注意控制时间，泡10分钟到半个小时即可，而且水温不宜过高，保持在人体温度左右，即40度左右水温。并且以下人群不宜泡脚：

1、孕妇

由于孕妇泡脚后可能出现的一些不确定因素，可能导致动胎气以及其他问题，所以建议孕妇最好不要泡脚。

2、低血压，以及阴虚体质人群

泡脚在促进血液循环的同时，会导致血压变低，而且像阴虚体质这类身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，再加上泡脚时间过长严重时还可能导致晕厥。

3、心脑血管病患者

泡脚时热水会使神经受到刺激，毛细血管扩张，从而加速了血液流量，短时间内会增加了心脏、血管的负担，有加重心脑血管病患者病情的危险。

4、下肢缺血人群

对于下肢血液供应正常的人来说，热水洗脚可以起到保健作用，因为热水洗脚可以提高足部组织的代谢率。但是代谢率提高的同时，也会导致局部组织耗氧量增加，若此时下肢处于缺血状态，就会使缺血程度加重，造成组织获得的氧分不足，最终出现足部组织坏死。

5、冻脚不能烫

有人在冬天会出现习惯性冻脚的情况，此时部分人都会用热水暖暖脚，这样是不可取的。脚被冻了，说明脚部温度低过身体正常耐受程度，其皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时要先将脚回暖之后再泡脚。