养生秘诀：40岁后的人少睡这三种觉，保证比别人多活10年！

注重养生的人大概都听到过这种说法：“人到四十，有三种觉尽量别睡，三种饭尽量别吃，三种朋友尽量别交。”我们暂且不管这说法是否可信，但里头提到的三种觉和三种饭到底指的是什么呢？今天我们就这三种觉和三种饭来与大家进行探讨。

1、不能睡湿发觉

有些人头发不干就睡觉，这样一来容易产生湿气，还容易感冒。如果睡前用热水洗头后，没有及时、彻底地吹干头发就睡，那么已经扩张的毛细血管，受到外界的刺激，机体就会受寒。

2、不能睡心事觉

带着心事睡觉是睡觉的大忌，因为这些心事不但会影响睡眠质量，进而导致失眠。如果长期失眠还会导致神经衰弱，甚至会使人抑郁。

3、不能睡子午觉

不知道大家有没有发现自己比同一年龄段的朋友显老很多？那您可能大部分时候都在晚上11点后才入睡。古人认为凡过子时还不睡者，其身体状况一定会越来越差，皮肤也会随之变差。

1、不吃过荤过素饭。

人在四十，在食物的选择上往往会陷入两种极端。一是无肉不欢，二是只吃素菜。然而不管是过荤亦是过素的饭菜，对四十岁的人来说，对身体都是不好的。大鱼大肉久了容易得一些富贵病，而只吃素食则难以给身体提供足够的营养和能量。

2、不吃暴饮暴食饭。

暴饮暴食是部分现代人的饮食常态。相信大家知道，暴饮暴食对身体非常不利。如果人到了四十，还暴饮暴食，那么不仅是与肠胃相关的一些疾病会早上门来，其他的一些疾病也会悄然上门。这是极不利于养生和长寿。

3、不吃冷坏饭

冷饭和坏饭对人体健康损害极大，不管是哪一年龄段的人都不建议吃。而人到了四十，则更不能吃。因为人到了四十，身体各部分的机能开始退化，冷饭和坏饭会刺激胃部，不利于保健和养生。

建议大家当身体出现不适的时候就尽快到医院就医，平常多注意饮食上的各个细节，就能拥有有一个好的身体。