气色不好，贫血，要多喝这几种补血益气汤，还有养颜作用！

气血不足会使人头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。女性气血不足会导致月经紊乱、痛经、影响生育等。气血不足可以试试这些食疗，其实无论是男人还是女人，补气补血都是很重要的。

红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用，女人就是要对自己好一点！

五红补血养颜汤

材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖

做法：

红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜

砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

羊肉红枣汤

羊肉性温，富含蛋白质，热量高，能促进血液循环，增暖御寒，红枣补血补气，有很好的滋补作用。用羊肉和红枣一起煮汤食用，可以补血，益气，而且准妈妈食用还能安胎，止血，催乳。

做法：

取羊肉100克洗净，切片，大葱30克，生姜15克分别洗净，切细丝，

红枣5克，洗净，泡软，去核，将所有食材一起放入锅中，

加适量清水，炖煮至羊肉熟烂后，加食盐调味即可。

补血益气乌鸡汤

材料：乌鸡半只（太多一顿吃不完，回锅不好）。

姜片三片，大葱一段，红枣桂圆枸杞洗净。

烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净。

砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡。

放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞子。

成品，其实味道还是不错了，添加其他作料反而不好了。

红枣木耳汤

材料：红枣30枚，黑木耳25克。

做法：

先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。

煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成

功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

营养不良

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。

许多女性减肥过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

宫寒和贫血有关系吗？

有关系，中医理论，气是血之帅，血是气之母，血不足气也无以生的，也就血瘀气滞了，气滞身上没足够的动力身上就寒，中医上身阳，下身阴，下身肝脾肾是阴，女子经，带，产离不开胞宫，说白了是肝脾肾主胞宫，所以宫寒，和贫血有关系。