睡觉时身体忽然抖一下不是病？这种生理现象称：临睡肌抽跃症

相信很多人都有这样的经历，朦朦胧胧要睡着的时候，或者似睡非睡的时候，突然全身抖一下，一个激灵，像是从高处突然踩空，掉下去要死掉一样，然后就惊醒了，这到底是怎么回事呢?

这种身体不由自主的抖动，称作：临睡肌抽跃症，这是无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体的猛然一抖，而且通常伴随着一种跌落或者踏空的感觉。有数据表明，大约有70%的人都在睡梦中抖过，这其实是一种正常的生理表现，就像打嗝、放屁一样。

为什么会出现这种现象呢?

1、过于劳累

工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

2、症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

一般来说，一个晚上两三次是没有什么毛病的。但是如果相反，如果你身体反应很剧烈，并且出现强烈的抽筋的现象，有可能出现是肝肾亏虚，气血不足。反应更甚者，伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查从而确保身体机能是否是有其他的并发症的征兆。这就最好在出现这种情况之初就马上送医检查，避免引起更大的疾病。

什么食疗能够改善睡眠状态呢？

1、酸枣仁是中医中经常用来改善失眠的一味药。它能有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠，如果说，你睡眠质量不好，那建议你可以服用一些。

现在晚上失眠、睡眠状态不太好的人越来越多了，晚上睡不好毁一天，第二天起来上班学习的状态就不好，最重要的是，很多的疾病疼痛最开始就源于睡眠状态，身体机能没有得到休息，自然容易发生病变。酸枣仁是一种很有用的改善失眠的中药，但是我们常说没得病就别吃药，所以酸枣仁膏就更适合现在这种亚健康状态的人群了。有效解决失眠问题，提升睡眠质量，用来泡水喝，第二天就能看见效果，最适合上班族。

2.蜂蜜

蜂蜜是常见的食物，它不但能够改善失眠，同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，也就是人们常说的可以使人静下心来。