年轻时人养胃，老来胃养人！想胃好，5个方法照着做

胃病的发病率非常的高，几乎每个老年人、女性都有程度大小不同的胃病。那么，不想胃越来越糟糕，我们应该如何养胃呢？

深究胃病的起源，如果不是慢性疾病所引发的胃病等病理性原因的话，那么一般那都是因为饮食引起的，所以养胃首先要从饮食方面做起。

想养胃，学会这5招足够

1.调整饮食结构

如果要想养胃，就必须有正确的养胃态度，有正确的养胃饮食结构。

不要吃过于辛辣刺激的食物，不要饥一餐饱一餐，胃病发作时，要少食多餐，这样才能更好的养胃。

2.注意保暖

冬天时候要注意保暖，不要吸入过多的凉气，不要吃冷的食物；夏天的时候不要吃太多凉的食物，不要喝太多冰凉的饮料，不要一直呆在空调屋里，否则都是不利于养胃的。

3.忌口

胃病病人有很多食物是不能吃的，这个时候就一定要控制住自己，尤其是那些油炸的、粘稠的食物。

也就是说要想做到养胃，就必须关注自己的嘴，不能因为贪吃就误了自己的养胃大业。

另外也要注意不要吃伤胃的药，这样时刻注意才能养胃。

4.保持良好情绪

生活中有些人的胃病是因为情绪导致的食欲不高，这个时候我们就要调整自己的心态，不能让心情或者情绪影响了养胃。

同时在生活中要劳逸结合，工作强度过大也是不利于养胃。

平心静养这种养胃方式还可以养自己的心情，可谓一举两得，也是很多医生推荐的养胃方法。

5.适度锻炼

众所周知，适当强度的锻炼对身体各个部位都有好处，对胃病患者也不例外。

时常运动不但可以提高身体的免疫力，也能提高自己的新陈代谢，提升食欲，进而达到养胃的目的。

有了这五种养胃方法，相信大多数的胃病患者都能得到很大的改善。不过值得一提的是，以上这些需要长久坚持才能看到一定效果，千万不要以为坚持了一个月，胃好些就可以放弃了。