很多人冬天会吃三七粉来养生,但吃错了等于白吃,正确办法很重要

文 / 嘴边跳舞
2017-12-24 18:11

寒冷的冬季,很多人都会感到身材冰凉和不舒适。这时候很多人就会开始养生保健了。三七粉便是很不错中药材,成效作用十分大,适宜冬季食用。

很多人冬天会吃三七粉来养生,但吃错了等于白吃,正确办法很重要

三七最佳食用时间!

早晨起床后,是人体最需求补充养分的一个时间点。这个时候吃三七粉,就好比饥渴的人喝水,全部的养分成分都能很好的被吸取(但吸取度也跟个人体质有肯定关联),因而这个时候吃三七粉的吸取是很好的。

而临睡前吃三七粉,原理又有所不同,夜晚睡觉时,人体的耗能到达一个极低值、但因时间较长(普通就寝时间在7个小时以上),因而临睡前吃一份三七粉,能很好的为就寝时间的人体提供充足的养分,而且三七粉有十分好的活血化瘀的作用,在就寝时间很好的促进血液循环,驱除血液渣滓,进步就寝质量,而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的结果。

因而三七的最佳食用时间:晚上睡觉前一小时,早上起床后半小时

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三七粉冬天怎样吃好

1、冬天吃三七粉粥

材料:三七粉3克、大枣5枚、粳米100克、冰糖过量。

做法:先将三七打碎研末,粳米淘洗净,大枣去核洗净,然后一同放入砂锅内,加水过量煮粥,待粥将成时,参加冰糖汁即成。逐日2次服食。补血止血,化瘀清热。实用于崩漏下血及别的出血症。

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2、冬天吃三七粉乌鸡汤

材料:鸡1只、当归15克、三七粉5克、生姜l块。

做法:起首把当归放进净水中浸泡冲洗,把乌鸡择洗洁净装进一个适宜的炖盅内,然后把洗好确当归、三七粉、生姜一同放在乌鸡上,再加过量的盐和净水(注意净水肯定要超越乌鸡)。把蒸锅内加水,大火烧开后放进炖盅,隔水蒸3个小时,鸡肉烂熟之后,就能够食用了。

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临床验证表明三七粉确实能扩张血管、软化血管,降脂、降胆固醇,改善血管的弹性,添加血流量等,但这并不是说三七粉具有间接降压的作用,它是通过软化血管从而到达一个降压的目标,也便是说三七粉不能单纯的作为一个降压药来医治高血压。