老道医告诉你，如何用最简单的方法调整我们的身体！
怎么取暖，提高免疫力
“金沙水拍云崖暖”，金为肺，沙为土，为脾，水为肾，肺脏紧贴背部，肾脏也在腰背部，五脏热了，全身也都热了。试一试，用一只手掌心搓另一只手背，脊背就感觉热了。手心为阴，手背为阳，同性相斥，异性相吸。
“肾为先天之本”，“肾气足，百病除”
“脾是后天之本”。肺主一身之气和呼吸之气。三个脏器调节好了，免疫功能就提高了。教一个养肾的简单方法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮脚跟五分钟。(“命门穴”，督脉，与肚脐相对位置。)
嘴干
在左手虎口部，用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘，拇指指腹所压部位，即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区，用浮摸法顺时针旋转揉动，口腔内口水就会增多，就是津液(金津玉液)。逆时针旋转揉动，口水就会减少。
去皱纹
用一只手拇指、食指指腹，在另一只手中指指背部近节指骨段(面部反射区)往上推(向心方向)，左、右手各推三分钟。
配合方法
早上洗脸，用双手五指指尖弹面部，弹开面部肌肉，是水分充分分散到每个细胞，皮肤就能紧凑。这就是“开穴”。
再介绍一种体会“开穴”的感觉。站立踏步走一会儿，双手下垂，摸到裤缝，一只手中指稍微勾回，轻轻压腿部，再慢慢向下伸直，再抬动腿，感觉双腿是否不一样。(“风市穴”，足少阳胆经。)
高血压
原发性高血压，大脑皮层过分兴奋产生的血压增高。
手法
一只手与心脏同高，五指分开，掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹，轻轻贴浮于该中指两侧，轻轻的从指尖向指根推动，绕小指返回。作三分钟，速度一致，一次一秒。
做完一只手再做另一只手，动作要求、操作方法同前。共六分钟。做完血压可降5-10个毫柱。也可给家人去做。
一天做三次。根据人体生物钟最好早上9点前去做。中午11点-下午2点做，下午5点后做。
贵在坚持。平时所用降压药不能停，随着病情逐渐好转，逐步减药量。就像我们从一个地方到另一地方，要逐步适应。我当兵出门时，妈妈给我一包土，一是叫我不要忘根，二是在外地水土不服时，泡水喝，逐步适应当地水土。
高血脂手法
双手五指相对，摩指尖(指肚，血脂反应区)、转。转摩十圈。转十圈后，一只手与心脏同高，五指分开，掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘(赤白肉际的上方)，轻轻的从指尖向指根推动，推两分钟。两手四分钟。
食疗
白萝卜(水萝卜)一根，按病人拇指尖到中指尖长度同长短，自身一扎长。切两段，分开榨汁。上午喝上半头部，下午喝尾部。空腹喝。每月连喝五天。
腿痛
“腿痛”分有很多种，有关节退行性病变、外伤性滑膜炎、风湿性关节炎、骨质增生性、韧带损伤、椎间盘脱出等等。首先要弄清属于哪一种，不同病症不同方法。
“气血循环性关节炎”。整个腿不舒服，双腿沉重，气血循环不畅。
手法
1.在无名指(腿反射区)桡侧，从指尖向指跟方向用力推，推到指跟压一下，推5次，每推一次，在指跟压一下;
2.再在指跟与掌骨连接处顺时针揉一下，再按压一下，5次。
3. 做完再在尺侧做一遍，方法同桡侧。共二十次。
4. 椎间盘脱出，在手背反射区找痛点，压揉。
风湿性关节炎手法
1.坐正，腿成90度，双手掌心轻轻的转揉双腿膝关节，轻转，越轻越好，自己感觉手心凉，关节热。(祛风)。
2.重按一下，轻柔一下。(祛湿，膝关节上有水)。
3.使劲揉。以自身感觉膝关节发热为度。(祛痛)。
4.用手背拍腿，就感觉凉，排寒气。(不能用手掌面拍。)
退行性膝关节炎手法
用小木棒在无名指(腿反射区)掌侧面近节指骨段与中节指骨段连接处(腘窝反射区)滚动。每次一分钟，活动韧带，时间长了韧带就分开了。
外伤性膝关节炎
韧带长时间不活动，萎缩。害怕受凉。
手法
1.先不要让受凉，双手轻柔膝关节。
2. 用小棒滚动“腘窝反射区”和受伤部位相应的反射区。先滚动腘窝，首先调整韧带，再调整受伤部位。
感冒发烧
小儿感冒，夏季多发，多为肠胃性感冒。
受风感冒。在无名指与小指间“液门穴”，用手指向指尖方向推2分钟。双手共4分钟。(即“液门穴”，手少阳三焦经荥穴。)发烧。点按“下都穴”(腋下反射区)，斜向指尖方向，2分钟。(“下都穴”，经外奇穴“八邪穴”之一，手背处，微握拳，无名指与小指间指蹼缘后方赤白肉际处。)另一种方法，向心方向推手背9次治感冒。小孩实质性感冒，再在左手手心偏左一点，使劲按揉。
病菌、病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射区，手掌朝下，指尖向下。(上身淋巴腺位于手部第五掌骨底与腕骨相接尺侧的凹陷处。下身淋巴腺位于手部第一掌骨与腕骨相接桡侧的凹陷处。)
糖尿病
患糖尿病，不能喝茶、饮料、酒，要多喝白开水。红茶有脱钙作用，茶、饮料含有脱水剂。
治疗手法
在无名指的桡侧，用另一只手拇指轻轻的从指尖向指根推动，推4分钟，越轻越好。另一只手也推4分钟。
再在手部“腕骨穴”顺时针方向旋转揉3-4分钟。双手6-8分钟。(腕骨穴，手太阳小肠经原穴，在手掌尺侧，当第5掌骨基底与钩骨之间凹陷处，赤白肉际处。)
食疗方法
苦瓜两根，黄瓜一根，榨汁饮用。苦瓜最好病人亲自购买，按病人拇指尖到中指尖长度同长短。(一天量。)连服九天。
那些身体求救信号，提醒你该辟谷了
困了就要睡觉，渴了就要喝水，累了就要休息，烦了就要发泄，等等，这些我们都明白，其实有时候身体就是通过这些向我们提示健康的状况。可惜的是，我们往往不在意，而其中很多的症状，又是可以通过辟谷可以解决的。
耳朵嗡嗡作响
可能是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症。
嗅觉变差了
如果发现自己近期嗅觉不好，还经常咳嗽，有时甚至会呼吸困难，即使换了一个环境，症状也还是不能改善，这可能是肺功能逐步衰退的标志。
眼花干涩
常常眼睛发花，眼角干涩，看不清东西，不要不以为然，这可能是肝功能衰弱的先兆。
手掌泛红
摊开双手看看指尖与指节的粗细，如果指尖比指节更粗大，可能是患有较为严重的肺部疾病；如果手背上的静脉突出，且越来越严重，则可能是有心脏病；如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题或内分泌失调；如果指甲没有光泽并且变黄变厚，可能是淋巴系统出了毛病。
贪睡且皮肤发黄身体逐渐感觉疲劳，还伴随着皮肤发黄、粗糙和食欲不振、厌油腻、恶心等，可能是肝出问题了。
贪睡且难以睡醒大脑长期缺氧会引起困倦、乏力、嗜睡，其实，长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
睡醒后仍感觉疲劳
疲劳、乏力是各种心脏病常见症状。心脏病能使血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。
皮肤对称性顽固性色素沉着
常见于颈、腋、会阴、脐部等处有对称性色素沉着，同时伴有皮肤角化，粗糙如皴，手掌、足底角化呈绒毛状，医学称为黑棘皮病。
眼睑浮肿性红斑出现在眼睑部的浮肿性红斑和微小毛细血管扩张，及面、颈、肩、大腿等处的红斑、肿胀、色素呈网状增加或减少，骨骼肌疼痛无力，应排除皮肌炎的可能性。40岁以上的皮肌炎患者常伴有内脏肿瘤的发生，有肺癌、食道癌、胃癌、乳腺癌和白血病等存在的可能。
风团伴严重瘙痒
皮肤瘙痒无明显其他瘙痒性皮肤病，长期、广泛、严重瘙痒，时轻时重。出现红斑、丘疹、风团样皮损，好发在腋后、臀部、前臂伸侧面等部位，有喉癌、前列腺癌、直肠癌、子宫颈癌等可能。
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