警惕：肝病来时不痛不痒，身上4个部位变颜色，恐怕肝脏要病变！

你知道肝脏对我们来说有多重要吗？它是人体最大的腺体，是藏血和解毒的器官，胆汁的分泌也是靠肝细胞工作的……肝脏这么重要，任性的人们却还是不顾肝脏的心情，该怎样做就怎样做，再好的肝也禁不住人们这么作。

肝脏不好，四个部位变颜色

嘴唇—发暗

出现唇色发暗、口干、口苦、牙龈肿痛、口臭等症状警告你肝火太旺，要及时降火！肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

脸色—暗黄

一个人的脸色是人体查病的关键途径。你常年熬夜，肝血不足致使脸色暗沉，缺乏血色。一张暗黄的脸警示你的肝脏毒素太多。

肝脏毒素过多还会导致人体激素失衡、内分泌失调，也是引起痤疮的主要原因。爱起粉刺也是由于肝脏能力不足难以维持体内黄体荷尔蒙的正常代谢，致使身体处于失衡状态。

眼睛——发黄

肝脏分泌胆汁中的胆红素和胆绿素，它们过量进入血液中，导致黄疸，所以，眼睛和皮肤泛黄，这可初步判断患有肝炎或者其他疾病，需要进行深入检查，以免耽误治疗。

某些肝病会表现为黑眼圈。眼睛时常干涩、发痒，畏光，也是肝血不足引起的。如果肝火旺会引起眼睛发炎、发红等症状。

手掌—红色

人体产生的多余雌激素要经过肝脏消化排除，肝功能如果长时间处于亚健康状况，体内雌激素会蓄积。所以，肝功能不好的人由于过多的雌激素堆积扩张血管致使皮肤上会出现蜘蛛状的红色血管痣。

慢性肝炎和肝硬化患者的手掌、脚掌、肩、面、颈、上胸和背部出现大片的毛细血管扩张，即在这些部位有明显丝丝红色。

养肝护肝的小妙招

1：多吃酸味的水果可以养肝

研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。

我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。

2、多喝一些中药茶、粥可养肝

平时我们可以多喝一些茶水，例如乌麦决明茶

对于那些生活不规律、肝脏要养护的人群，每天取3~5克乌麦决明茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草）坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。

研究发现，葛根煎剂、醇浸剂能对抗垂体后叶素引起的急性心肌缺血；葛根所含葛根素能改善微循环，提高局部微血流量，抑制血小板聚集；葛根具有β-受体阻断效应，抑制肾素-血管紧张素系统，影响血浆儿茶酚胺代谢，改善血管的顺应性，因此具有降压功能；葛根总黄酮能扩张冠脉血管和脑血管，增加冠脉血流量和脑血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供应。

枸杞子富含枸杞多糖，有较强的抗氧化能力、加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复；并有抑制胆固醇、甘油三酯的功能，还能有效减少脂肪褐素的堆积、抑制脂肪肝形成。

每天两杯乌麦决明茶，护肝排毒身体好！

另外，枸杞、红枣等还可以拿来煮养肝粥，这类常见的重要具有很好的梳理肝气作用，对于缓解焦虑、滋补肝肾有很不错的效果。

3：多运动、多锻炼也能养肝

我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

4：多按摩也能养肝

每天下班回家能够来一套护肝操。

干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。