头梳千遍,病少一半!花10分钟,就能来一次“梳头养生”

文 / 大医论道
2017-12-20 08:46

俗话说“头梳千遍,病少一半”。头部有许多重要穴位,梳对了能有效刺激诸多经穴,促进血液循环、疏通经络。

本文采访多位专家,教你用一把梳子“梳”来健康。

头梳千遍,病少一半!花10分钟,就能来一次“梳头养生”

受访专家

中华中医药学会科普分会主任委员 温长路

北京医院皮肤性病科主任医师 常建民

南京市中西医结合医院治未病科主任医师 倪正

湖南中医药大学第一附属医院教授 旷惠桃

4个意想不到的梳头好处

中医学说对梳头养生早有研究。

宋代苏东坡曾说:“梳头百余梳,散头卧,熟寝至明。”《延寿书》说:“发多梳,则明目去风,常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说:“千过梳发,头不白。”从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

头梳千遍,病少一半!花10分钟,就能来一次“梳头养生”

1

滋养头发

刺激头皮末梢神经,改善局部血液循环

2

健脑安神

按摩头皮,刺激头部穴位,减缓脑细胞老化过程,起到健脑防衰作用。

工作后梳头,使神经松弛;临睡前梳头,可提高睡眠质量;起床后梳头,可使全天精神焕发。

3

缓解头痛

刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛,使紧张痉挛的血管舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有缓解作用。

4

疏通气血

早晨,人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血,是历代医家都十分重视的养生方法。

脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随手拿起梳子梳梳头。

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人,更应该坚持梳头,通过刺激头部穴位,对疾病起到辅助治疗作用。

最养生的梳头法

头梳千遍,病少一半!花10分钟,就能来一次“梳头养生”

挑选合适梳子

木梳不易粘带皮脂,适合油性发质带按摩头的梳子按摩头皮,促进头部血液循环,减少掉发宽齿梳齿间距离1厘米,头发不易断裂,好打理湿头发塑料梳质地硬,轻易疏通卷发鬃毛梳减少头皮摩擦,赶走静电,适合干燥头发

依照梳头顺序

  • 用分开的五指大体梳开纠缠在一起的头发;

  • 从中段梳向发尾,梳开打结处;

  • 发根轻轻刺激头皮,梳向发梢,头发被梳拉的方向要与头皮垂直;

  • 从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理;

  • 让头发向头的四面披散开来梳理。

提醒:最好一日梳头三次,分别在早起后、午休时、临睡前。每次10~30分钟,使头皮热、胀、麻即可。

头梳千遍,病少一半!花10分钟,就能来一次“梳头养生”

把握梳头力道

适度刺激能让头发更加有韧性、有光泽,过度刺激则损伤发质、让头皮受伤。最好用力平均,仅让梳齿轻轻接触头皮。

干性头发稍微用力,促进头皮血液循环,给头发补充营养油性头发用力越少越好,以免过度刺激皮脂分泌

严防细菌

梳子不常清洗,会积累大量灰尘和油脂,进而滋生真菌和一些其他细菌。若梳头力度过大把头皮刮破,则会增加感染几率,出现头皮瘙痒、头屑增加甚至头皮红肿发炎

洗梳子的方法:浸在肥皂水中10分钟,用旧牙刷擦拭,然后用清水冲干净。如果梳齿已经弯曲,就必须换一把。■

来源:生命时报

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