肾精不足，阴虚，阳虚？6种益肾壮腰法，壮阳固精，补足肾精！

中医认为，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾藏精、主水、主纳气、主骨生髓、开窍于耳及二阴。谈到肾虚，则包括五个方面，分别是：肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固、肾不纳气。

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

肾阳虚的患者，宜采用温补肾阳之法，常用的药物有菟丝子、淫羊藿、海马等；对肾阴虚的患者，宜采用滋补肾阴，常用的药物有沙参、枸杞、百合等。

对肾精不足者，应采用补肾填精，其常用的药物有何首乌、阿胶、黑芝麻等；对肾气不足和肾不纳气者，宜采用益气养肾和补肾纳气之法，其常用的补气药物有人参、黄芪、大枣等。

6种搓腰益肾壮腰法，壮阳固精，补足肾精！瞬间强肾法最完整版

1、揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜。

2、擦腰：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

3、点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右。

4、捏拿腰部肌肉：用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

5、抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15-20次。

6、叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15—30次。

常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛，可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，提高腰肌耐力。因此，想要有效补肾，就要运用实用的补肾方法，6种搓腰眼方法最能补肾，要常搓腰眼，补肾更益寿！