肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

文 / 八卦小十一
2017-12-19 12:32

中医认为,肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。肾藏精、主水、主纳气、主骨生髓、开窍于耳及二阴。谈到肾虚,则包括五个方面,分别是:肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固、肾不纳气。

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

肾阳虚的患者,宜采用温补肾阳之法,常用的药物有菟丝子、淫羊藿、海马等;对肾阴虚的患者,宜采用滋补肾阴,常用的药物有沙参、枸杞、百合等。

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

对肾精不足者,应采用补肾填精,其常用的药物有何首乌、阿胶、黑芝麻等;对肾气不足和肾不纳气者,宜采用益气养肾和补肾纳气之法,其常用的补气药物有人参、黄芪、大枣等。

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

6种搓腰益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!瞬间强肾法最完整版

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

1、揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜。

2、擦腰:两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

3、点揉:双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右。

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

4、捏拿腰部肌肉:用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

5、抖动腰部肌肉:两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次。

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

6、叩击腰骶部:双手握空拳,以拳眼用力,有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击15—30次。

肾精不足,阴虚,阳虚?6种益肾壮腰法,壮阳固精,补足肾精!

常搓腰眼,还能防治湿气引起的腰痛,可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,提高腰肌耐力。因此,想要有效补肾,就要运用实用的补肾方法,6种搓腰眼方法最能补肾,要常搓腰眼,补肾更益寿!