肾内科医生提醒：有这样饮食习惯的人，得肾病的几率降低10倍！

万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之，冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，因此冬季是一年四季中进补重要阶段。“冬令与肾气相通”，肾为人体先天之本，肾之精气旺盛，可以营养脏腑、经络、四肢骨骼，激发全身气血的运行，使体质增强，体力充沛。慢性肾病患者本身正气就不足，在冬季受到严寒气候的影响，御邪能力就更低下，因而肾病患者冬令进补更具有针对性，其效尤著。

怎样检查肾有没有问题

1、尿常规

尿常规是对泌尿系统有无病变、病变性质及程度的最简便的检查。

2、肾功能检查

可测定尿素氮（BUN）、血肌酐（SCr），由此可计算内生肌酐清除率（CCr），CCr能较早地反映肾小球滤过功能损害程度。在多数成人中，当CCr下降50%左右时，血清肌酐才会开始升高。

3、B超检查

可以了解肾脏大小、形态、有无结石、肿瘤、囊肿、肾盂积水、尿路梗阻、先天畸形等病变。

避免伤肾行为

1.熬夜

睡眠足，人才有精气，熬夜会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

2.喝水太少

很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。

3.常憋尿

经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。

4.久坐

久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。

防治肾病吃什么好：

5.益智仁桑葚山药茶益肾助阳，出自药王《千金方》

材料：益智仁、桑葚各6克、山药、覆盆子各3克、黄精2克

作用：益肾健脾、气滞血瘀、改善乏力腰酸

做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

同时益智仁、桑葚、山药、覆盆子、黄精本身是药食同源的植物，没有副作用，温和改善脾肾两虚、气阴不足、乏力腰酸，而且对人体没有伤害，更不会增加身体负担。

6. 木贼黄精茶

枸杞、黄精、葛根各8g、橘皮、木贼、车前草各5g

全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。枸杞性微温，味酸甘，有滋阴泻火、补脾益肾的作用。

7. 巴戟天佛手茶

取枸杞20克，豆蔻5克，佛手、巴戟天、石决明各5g一起冲泡饮用，有健脾益肾作用，有蛋白尿症状出现的患者的人适当喝一点确实很有好处。第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，效果会更好。对于气阴不足、脾肾两虚的人，完全可以用这个方法来控制。