石家庄下雪啦，奉上冬日养生指南
今天，石家庄的初雪终于来了！
你的朋友圈被刷屏了吗？
初雪，除了发个朋友圈还能干点啥？
吟上两三首诗，才不负这期待已久的初雪。
《江雪》——柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
《山中雪后》——郑板桥
晨起开门雪满山，雪睛云淡日光寒。
檐流未滴梅花冻，一种清孤不等闲。
《长相思》——纳兰性德
山一程,水一程,身向榆关那畔行,夜深千帐灯。
风一更,雪一更,聒碎乡心梦不成,故园无此声。
养生篇重视头部和足部的保暖
大雪期间，是阴气最旺盛的时期，注意保暖很重要，尤其应重视头部和足部的保暖。从中医理论上讲，这个时候若不戴帽子，头部散失的热量就会非常多，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。寒冬护脚尤为重要，建议大家应该选好保暖的鞋袜，最好选用透气性好的棉线袜，同时多活动足部，促进血液循环。
防眼疾
气候寒冷的恶劣天气，要尽量减少外出以控制对眼部的影响。积雪不化，在大雪中呆久易患“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。该病多因太阳光中紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，因此雪地不宜久留，如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功能的墨镜。
养肾按太溪
“太溪穴”是肾经上的原穴，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，主治头痛目眩、耳聋、耳鸣、咳嗽、气喘、小便频数，腰脊痛、手脚冰冷等。揉按“太溪穴”一次按30下。采用正坐或平放足底的姿势，按揉时要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
太溪穴
饮食篇"秋冬养阴，无扰乎阳”，初雪既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物。对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等；对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则如大白菜、萝卜、莲藕、香蕉、梨和苹果等。
冬季雾霾现象严重。雾霾对身体的影响，首先是呼吸系统问题，肺就像一个空气过滤器，保持肺部的清洁尤其重要。大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜、百合等食物都能帮助大肠排泄宿便，适当饮用清肺养生茶，也可有效防治雾霾对人体的危害。或是购进一台蛙友空气净化器，赶走室内的雾霾和其它有害气体。
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