警告：经常做4件事，再健康的人也会得高血脂！

肥胖的人一般会容易引起高血脂，但是高血脂并不是肥胖人的“专利”，它通常会偷偷“潜伏”在我们身边，即使是瘦人也会有。如果是喜欢吃肉、喝酒但又缺少运动的人，就要警惕高血脂会“缠上”你了。

头晕、神疲乏力要小心高血脂

高血脂的表现多为：头昏脑胀、疲惫乏力、失眠健忘、四肢麻木、胸闷、心悸等。

高血脂的症状会与其他疾病的临床症状相混淆，所以有些人血脂高但无出现症状，没有察觉，有些人体检化验血液时才会发现自己患有高脂血症。

4个习惯引起高血脂

专家指出，生活中，不良的生活习惯往往会引起高血脂，因此，以下几种生活方式就要警惕了。

一、吃得咸

日常饮食对高血脂的影响很大。吃得多腌制食品会为高血脂的发生埋下隐患。世界卫生组织建议，健康成年人每日摄入盐量为5g，由以前的6克降为5克，也就是建议人们少吃一点盐。目前我国民众日摄入盐量平均达到12.4克，是世界卫生组织建议量的两倍以上。

每日食盐的标准应为5克，所以平时应清淡饮食，日常应少吃腌制、油腻和含糖量较高的食品，避免高脂血症的发生。

二、少运动

冬季，户外气温低，很多人怕冷喜欢待在家中，无意识去增加运动量，有氧消耗降低，是导致居民血脂较高的一个重要原因。冬季人们喜欢吃热量较高的食物，美名为“积累脂肪保温”。但如果不能合理运动，脂肪会在体内的堆积，会有导致患高血脂的可能。

建议人们可以根据气候特点，多做适合自身的有氧运动，如自行车、跳绳、慢跑、健步走等，增加自己的运动量。

三、多肉少菜

现在生活水平提高，物质更丰富了，不少朋友都喜欢大块吃肉。高胆固醇的食物吃多了，问题也会随之而来。近年来，冠心病死亡率增加，血脂的升高是主要原因之一。

四、喝酒过量

诱发高血脂的主要因素还有过量喝酒，饮酒过量极易造成热能过剩而导致肥胖。长期大量饮酒，会出现严重的高脂血症。大家要适度饮酒，才是身体健康的关键。