养的是身体，生的是灵魂（缺一不可）

• 面色发红————阴虚，心血管疾病（高血压）

• 面色发黄————脾胃虚弱

• 面色发白————呼吸系统弱，体质弱，血虚

• 面色发青————身体虚寒

• 面色发黑————肾脏功能失调

• 长痘痘——内分泌失调，上火

• 长斑——内分泌失调，血瘀

1、肺开窍于鼻

• 鼻子发红、毛孔粗大————肺热肺燥

• 呼吸困难、胸闷————肺气虚

• 鼻根————心区（有不连接的横纹：心血虚；直通深纹：心血瘀阻）

• 小孩鼻根发青————肠胃问题

• 成年鼻根发青————心脏问题

• 鼻梁————肝区（暗青）

• 鼻头————脾区（长痘、发红）

• 鼻翼————胃区

• 鼻头红肿、长痘、口气————脾胃火旺

2、肝开窍于目

• 眼睛红血丝密布————肝火旺

• 视力下降、视物模糊————肝肾不足

• 眼睛干涩、迎风流泪————肝血不足

• 眼睑发黄————可能有肝病

• 黑眼圈————肾虚（睡眠不规律）

• 眼袋————脾虚（饮食不规律）

3、脾开窍于口

• 血虚女性三白（脸白、口白、指甲白）

• 唇色淡白————脾虚血虚

• 唇色过红————脾胃有热

• 唇色发青————体内有寒

• 嘴唇干裂起皮————脾虚，胃肠有火

• 口气————胃火大

4、心开窍于舌

• 正常舌头颜色————粉红

• 舌尖偏红————心火重

• 舌头淡白————心血不足

• 舌头发紫————心脉瘀滞

5、肾开窍于耳

• 耳鸣————肾虚（肝胆有火）

养生提倡“三通”：

【一、心通】：心情舒畅，保持乐观，谨言慎行，尊重别人，遇事想开挺住；

【二、胃通】：饮食不要过饱、过冷、过硬、过量，必须定时、定量、细嚼、慢咽；

【三、便通】：保持大小便通顺，养成良好习惯，若年事已高，可多食含纤维高的食物。

“喝水”是长寿的第一要素！

“睡觉”是长寿的第一大补！

“走路”是健体的最好运动！

枸杞爱上了菊花, 眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝, 血糖就低了。

三七爱上了山楂, 血压就降了。

决明爱上了荷叶, 大便就通了。

莲子爱上了欠实, 脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归, 气血就顺了。

茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝, 炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬,心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉, 睡眠就好了。