医生总结：这5个养生误区，很多人被骗了十几年！

如果想保持健康的体魄，就要在日常生活中灌输养生保健意识，并且要坚持，但是如今五花八门的养生知识引入眼帘，这时候判断能力很重要，要学会去识别正确与错误的养身知识，老百姓常常会有听说回来的养生偏方但其实有些是误区，需要及时纠正过来。

植物油吃多了对身体没有影响：

很多人并不知道，其实植物油的热量也很高，相同重量的植物油所含热量比猪肉高出一倍多。

而摄入过多植物油对身体也有害，比如每天多摄入五克油，但没有被消耗，十年后可能多长二十斤。

在膳食宝塔中，油脂类在最顶层，每天最好不超过25克（半两）。

预防肥胖，中年女性每天吃素

一些中年女性，都害怕吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。

专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。如果体内缺乏胆固醇，就会造成免疫功能下降，还会促进细胞老化，导致未老先衰。因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。

裸睡比较健康

专家认为：裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。

每天喝8大杯水

每个人所需要的水都不相同。喝多了水，不但对健康无益，还会对肾脏造成负担，易让肾脏功能衰竭，易影响到肾脏的健康。同时，太多的水会稀释体内的电解质，从而导致电解质不平衡的危险。

其实，很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否则就会造成饮水过量。

鱼吃得越多越好

鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

以上五个养生“误区”，你是否有中了，如果你以前是这么认为的话，看了这篇文章后，一定要改过来哦，为了身体健康，日常生活一定要多了解养生常识，这样才不会“急病乱投医”，预防大于治疗！

编后语：想要健康常伴左右，多多了解养生知识，关注小编，每天为您带来最权威的医学小常识！