“石头、剪刀、布”3个动作, 每天5分钟打通腿部6条经络

“石头、剪刀、布”3个动作,每天5分钟打通腿部6条经络

石头→→剪刀→→布

坐着动，躺着动，趴着动

这个运动就是不能站着动！

“石头-剪刀-布”脚趾瑜伽

让你瞬间活力四射

现在就跟我们一起运动吧！

针对人群：懒人、不宜大幅度运动的人

注：懒人是出现在21世纪的新型人群，别看了，说的就是你啦！

脚趾瑜伽第一节石头

晚上睡不好，石头一定做不到。把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

脚趾瑜伽第二节剪刀

腰好不好，一试剪刀就知道。把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

脚趾瑜伽第三节布

分得越开就越好，你一定“布”知道。把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。