养生秘诀：晨起养生五步曲，一生可以少感冒

除了良好的作息习惯和饮食习惯，知道吗？每天晨起时的三五分钟也决定了你的健康！这是从大师那里获取的心得，大家也可以尝试一下。今天小编就汇总了这份晨起时的养生秘诀，免费提供给各位。晨起养生五步曲，一生可以少感冒！

今年91岁的韩美林据说还从来不患感冒，为什么？又据说是少年时偶遇高人点道，学了五招，一生坚持。哪五招？往下看！更重要的是不妨学学试试看，没准儿真能省下感冒药！

第一步，晨起时伸懒腰，尽量让身体舒展开。经过了一晚的睡眠，身体还处在紧凑的状态，起床时的伸懒腰，大多人都有这种习惯。没错，您可以继续保持下去。

第二步，让身体再次卷缩在一侧，并且双手抱住双腿，吐纳气息。这一点是把身体中的闷气吐出来，让自己更加神清气爽。

第三步，面对太极搓，让面部血液流畅。方法是手心向面部，左右手指方向相反，面部全部照顾，也可如下图：

第四步，双手揉耳，功效暖耳活血。比较简单的方法是左右手的大拇指和食指合作，食指弯曲做垫，大拇指给力，力量适度即可，也可按个人的承受实施。

第五步，敲打颈椎，打通穴位。方法是床上盘坐，左右手皆可，握拳用力敲打脑后颈椎最高的部位，尽量敲打的让脑部有振动感。图示的是颈椎部位，在双手之间。

每天晨起时不过三五分钟，别说没时间，那一定是借口。坚持下去，也许有意想不到的收获，最重要的还是健康。