超级实用的5种物理降温方法，发烧的注意事项

五种实用的物理降温方法

1、洗温水澡，洗温水澡有利于宝宝散热，水温应调节在27°~37°左右，如果洗澡不便，可以用温水擦浴

2、热水泡脚，可用温度在40°左右的温水给泡脚，水要没过脚踝，抚搓宝宝的脚丫，有利于血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感

3、敷额头， 把毛巾放到40°左右的水中，取出后拧出水分，敷于额头，每10~15分钟更换一次

4、捂住宝宝囟门，宝宝一岁半以前囟门还未完全闭合，父母可在宝宝睡着后，用手心捂住宝宝的前囟门，至宝宝的头微微出汗，一般来说，捂15~30分钟左右宝宝就会出汗

5、搓脚心和四肢，先搓脚心，再搓小腿、手、胳膊、后背，最后将宝宝两只小耳朵搓热，在搓搓百会穴，一会宝宝就出汗了，体温也就下来了

注意事项

1、给宝宝穿轻薄衣服，有利于散热，千万别给宝宝“捂汗”，否则可能加速宝宝的体温上升

2、保证宝宝充分休息，多给宝宝喝水，可以喝点淡盐水，有利于“下火”

3、可开空调帮助宝宝降温，但应该注意保持空气流通，空调温度不能开的太低

4、应多给宝宝吃流质、营养丰富、清淡、易消化的食物，例如稀粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹等，因为高烧使消化酶的活性降低，影响宝宝的消化功能，此时吃油腻的食物，不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，家中身体的缺水

5、如果宝宝的体温超过38.5°，最简单、安全、有效的降温方法，还是合理的口服退烧药

6、当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，就表示父母可以逐渐安心了

当宝宝发烧时可以参照以下规律

如果发烧时手脚冰冷、面色苍白，则说明宝宝的体温还会上升，

如果宝宝的手脚变暖，出汗了，就说明体温不会再上升了，

如果宝宝体温超过39.5°，精神较差、嗜睡、或有惊厥等症状时，应及时就医