这十种危险的生活方式,你都有吗?

文 / 叶同仁大健康
2017-12-11 16:18

我们经常说要追求健康的生活方式,但是到底什么才是不健康的甚至是危险的生活方式呢?对照下面十点,希望你都没有!

这十种危险的生活方式,你都有吗?

1、极度缺乏体育锻炼


这十种危险的生活方式,你都有吗?

生命在于运动,适度的运动能维持身体的各项机能平衡,缺乏运动易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管等疾病。

2、有病不求医

这十种危险的生活方式,你都有吗?

有些人身体出现不适时不理会“小毛小病”,或者随便吃点药扛过去。一些疾病被药物表面缓解作用掩盖,症状暂时消失了,反而延误了最佳治疗时机,成了大病。

3、不参加体检

这十种危险的生活方式,你都有吗?


成人应当养成定期体检的习惯,以便及时了解自己的身体健康状况,尽早排除危险因素,以免延误了一些疾病的最佳治疗时机。

4、不吃早餐

这十种危险的生活方式,你都有吗?

很多人习惯了一大早起来之后,洗漱完毕直接上学或者上班,不吃早餐对身体的损伤很大,可导致消化系统和代谢性性疾病。早餐首先要保证每天吃,在此基础上再让早餐的内容多样化,营养丰富。

5、缺少交流

这十种危险的生活方式,你都有吗?

在互联网时代,宅男宅女越来越多,缺乏交流,一些负面情绪无法正确的疏导和宣泄的情况下,人的精神压力与日俱增。心理和精神的不健康也很容易导致躯体的一些症状出现,比如头晕、胸闷、睡眠障碍等。

6、长时间处在空调环境中

这十种危险的生活方式,你都有吗?

现代人夏天喜欢待在凉爽的空调房里,冬天也喜欢待在暖气十足的空调房里。调查显示,常年处在空调房中的“温室人”,因为没有了对环境的冷暖适应能力,自身机体的免疫力和抗病能力都有所下降。

7、久坐不动

这十种危险的生活方式,你都有吗?

长时间坐着,不利于血液循环,会引发很多代谢性和血管性疾病;坐姿长久固定,也可引发颈、腰椎疾病。

8、经常熬夜

这十种危险的生活方式,你都有吗?

几乎没有不熬夜的年轻人,但大家其实心里都很清楚,不能保证睡眠时间导致的后果是很严重的,比如黑眼圈,第二天上学工作注意力无法集中等,严重的还会导致疾病的形成等等。

9、面对电脑过久

这十种危险的生活方式,你都有吗?

过度使用和依赖电脑,最直接的影响就是导致视力下降以及一些眼疾的发生,除此之外,也会导致颈、腰椎病的形成,甚至让精神心理性疾病的发生率增高。

10、饮食无规律

这十种危险的生活方式,你都有吗?

一日三餐首先要定时,在保证饮食规律的前提下,丰富三餐的质量,多换花样,均衡营养。不能保证三餐定时定量,常常导致心脑血管和代谢性疾病。