以下4个动作可以让您更清晰辨别是不是患有腰间盘突出！

腰疼很常见，腰椎间盘突出是常见病，所以很多人把它们划等号，只要腰疼，就觉得是腰椎间盘突出了。事实上，腰肌劳损和一些内科疾病，比如胰腺炎，也可以引起腰痛，怎么判断你的腰疼是腰椎间盘突出的问题呢？

腰椎间盘突出会影响到坐骨神经，这个时候的腰疼是臀部的沿坐骨神经行走的放射性疼痛，就是骑马时的马鞍区疼痛。而且和动作有关，一般是在折腰时，下腰部酸疼无力，折腰后伸直艰难，多数的腰椎间盘突出患者不敢负重，活动时加剧，甚至连翻身都十分艰难，为了更清晰的辨别，可以试试下面几个动作：

1、弯腰够地：

双脚脚跟并拢，双臂垂直，慢慢地往下弯腰，检查下肢是否有放射麻木的感觉，如果有，多是腰椎间盘突出的问题。

2、尽力侧弯：

分别向左右两边侧身弯腰，腿是否有麻木感。

3、挺腹憋气：

仰卧，肘部撑在床上，双腿绷直，双肘及脚后跟用力，使腰部离开床面，挺腹、憋气10秒左右后咳嗽。检查下肢是否有放射麻木的感觉。

4、直腿抬高：

身体仰卧后，双腿伸直，右腿尽量向上慢慢抬高，检查下肢是否发麻。放下右腿后，再换左腿慢慢抬高检查。

如果上述这些动作都会引起麻木、不适，很可能就是腰椎间盘突出的问题了。

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