秋冬养生便宜简单

秋冬季节这种天气忽冷忽热很容易感冒，不少的人都中招了小编也不例外。那秋冬季节我们怎么吃怎么喝才能有效呢？今天介绍的是一道养生茶（罗汉果陈皮炖梨）。这道养生茶便宜又简单大家不妨可以在家做。

罗汉果；罗汉果对支气管炎、高血压等疾病有显著疗效，还是起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。营养价值高，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效；可治急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、百日咳、胃热、便秘、急性扁桃体炎等症，糖尿病患者亦宜服用。

中医药学认为，罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。

陈皮；理气健脾，燥湿化痰

雪梨；雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故称，是一种常见的水果。据《本草纲目》记载，"梨者，利也，其性下行流利。"它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是苍溪雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。

做法也是很简单； 1 准备好全部的食材

2.雪梨洗净去皮切成块

3.全部的食材洗净放入容器中加入适量清水

4.用电器炖煮1个小时左右

5.取出放入一勺蜂蜜调味（根据自己喜欢的甜度）

6.完成一道简单便宜的养生茶

秋冬的季节最是容易感冒，我们要多多爱护自己的身体，自己弄点简单的养生茶补补，身体是革命的资本，爱护好自己的身体。本期介绍到这里了