冬季泡脚有讲究：加厨房3样“料”最养生，可惜大多数人忽略了

引言

俗话说：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。脚有人体“第二心脏”之称，人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点，用热水泡脚可以促进脚部局部血液循环，提高脚部温度，从而减缓心脏压力、消除疲劳、改善睡眠。孙俪娘娘和吴昕姑娘也是力推泡脚养生的方法。

不过，今天要和友们说的是，泡脚的讲究，不知道友们知道多少呢？

冬冬季泡脚要加“3宝”，养生功效想不到！

1、+醋，改善手脚冰凉

中医典籍记载，醋有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可以发挥醋酸的杀菌能力，软化角质，还可以让血管扩张、促进血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

方法：将食醋混入100ml温水，浸泡双脚30分钟，每日1次。

2、+红花，防冻疮

红花是一种妇科常用中药，辛温苦，《本草纲目》记载它有“活血，润燥，止痛，散肿，通经”的功效，冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。《本草正》说它“达痘疮血热难出，散斑疹血滞不消”，可知红花除了活血化瘀、通络止痛的作用外，外用还有很好的消炎止痒作用，因此用于脚气颇为对症。

方法：取红花10-15克（大约一小撮）进行煮水泡脚。

3、+食盐，杀毒除菌

食盐有很好的杀毒除菌功效，把食盐放入热水中，利用水中热力，皮肤可以更好地吸收盐水的杀毒除菌成分，尤其对足癣患者来说，确实有一定的杀菌作用。

方法：在半盆温热的水里加入一匙盐，搅拌溶化后，把双脚浸入水中泡15分钟左右。如果脚部有伤口，则不宜用盐水泡脚。

泡脚水温、时长如何选择？

泡脚的水温并不是越高越好，尤其是老人，温度过高的热水泡脚会给心脏带来很大的负担，尤其是老人，可能出现头晕、恶心甚至是呕吐的不适症状。建议泡脚的水温0℃左右，泡脚时间也不宜过长，以15~30min左右为宜，并且最好泡脚的容器用木盆。

糖尿病人最不适合泡脚

糖尿病人发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易用过热的水泡脚造成烫伤。此外，静脉曲张或血栓患者、足藓患者等也不适宜热水泡脚。

怎么样？关于冬季泡脚，你学会了吗？今天赶紧试试吧~

参考文献

张浩翔.冬季泡脚要加四样宝[J].家庭健康:医学科普

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