冬季泡脚有讲究:加厨房3样“料”最养生,可惜大多数人忽略了

文 / 健康观察家
2017-12-08 22:01

引言

冬季泡脚有讲究:加厨房3样“料”最养生,可惜大多数人忽略了

俗话说:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。脚有人体“第二心脏”之称,人的五脏六腑在脚上都有相应的敏感区和反应点,用热水泡脚可以促进脚部局部血液循环,提高脚部温度,从而减缓心脏压力、消除疲劳、改善睡眠。孙俪娘娘和吴昕姑娘也是力推泡脚养生的方法。

不过,今天要和友们说的是,泡脚的讲究,不知道友们知道多少呢?

冬冬季泡脚要加“3宝”,养生功效想不到!

1、+醋,改善手脚冰凉

冬季泡脚有讲究:加厨房3样“料”最养生,可惜大多数人忽略了

中医典籍记载,醋有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可以发挥醋酸的杀菌能力,软化角质,还可以让血管扩张、促进血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。

方法:将食醋混入100ml温水,浸泡双脚30分钟,每日1次。

2、+红花,防冻疮

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红花是一种妇科常用中药,辛温苦,《本草纲目》记载它有“活血,润燥,止痛,散肿,通经”的功效,冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。《本草正》说它“达痘疮血热难出,散斑疹血滞不消”,可知红花除了活血化瘀、通络止痛的作用外,外用还有很好的消炎止痒作用,因此用于脚气颇为对症。

方法:取红花10-15克(大约一小撮)进行煮水泡脚。

3、+食盐,杀毒除菌

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食盐有很好的杀毒除菌功效,把食盐放入热水中,利用水中热力,皮肤可以更好地吸收盐水的杀毒除菌成分,尤其对足癣患者来说,确实有一定的杀菌作用。

方法:在半盆温热的水里加入一匙盐,搅拌溶化后,把双脚浸入水中泡15分钟左右。如果脚部有伤口,则不宜用盐水泡脚。

泡脚水温、时长如何选择?

冬季泡脚有讲究:加厨房3样“料”最养生,可惜大多数人忽略了

泡脚的水温并不是越高越好,尤其是老人,温度过高的热水泡脚会给心脏带来很大的负担,尤其是老人,可能出现头晕、恶心甚至是呕吐的不适症状。建议泡脚的水温0℃左右,泡脚时间也不宜过长,以15~30min左右为宜,并且最好泡脚的容器用木盆。

糖尿病人最不适合泡脚

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糖尿病人发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵。正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,因此容易用过热的水泡脚造成烫伤。此外,静脉曲张或血栓患者、足藓患者等也不适宜热水泡脚。

怎么样?关于冬季泡脚,你学会了吗?今天赶紧试试吧~

参考文献

张浩翔.冬季泡脚要加四样宝[J].家庭健康:医学科普

图片来自网络