高尿酸只要做到这3点，痛风自然不会找上门！你能做到吗？

大家都知道高尿酸是痛风的导火线，如果稍不注意，高尿酸也会变痛风。这痛风一旦患上了，可就跟着你一辈子了！自己受苦，家里人也跟着难受。但是要知道，高尿酸并不代表痛风，但是痛风一定是高尿酸。因此，如果您已经是高尿酸，但还没有痛风的症状，要注意了！别让高尿酸变成痛风的理由！

高尿酸只要不发展痛风就可以高枕无忧了吗?

虽然临床上高尿酸中只有10%的人会发展为痛风，但是如果如果尿酸稍微增高，患上痛风的概率增加5%；而尿酸值高出正常值的50%，甚至是1倍的人群，其患痛风的可能为30%~40%，而在临床上高出正常值的1倍的高尿酸患者多不胜数。因此不能因为我们没有出现痛风，就降低对于高尿酸的重视。

高尿酸不痛风，这3点一定要做到

1、多吃碱性食品

含钾、钠、钙、镁、铁等微量金属元素较多的乃是碱性食品。并非味道酸的就是酸味食品，应该掌握一点：所有酸味的水果、都为碱性食物而不是酸性食物，碱性食物被认为是具有美容作用的食物。

(1)含碱性较强的食物

葡萄酒、板栗、葡萄、茶叶、柑橘类、带、胡萝卜、白菜、黄瓜、卷心菜、生菜、芋头、无花果、葡萄干、西瓜、柿子、蕃茄、咖啡等。

(2)含碱性一般的食物：

大豆、红萝卜、蕃茄、橘子、番瓜、草莓、萝卜干、红枣、香蕉、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

(3)含碱性较弱的食物：

豆腐、油菜、梨、马铃薯、洋葱、茄子、萝卜、大豆、绿豆、竹笋、蘑菇、红豆、苹果、甘蓝菜、番薯、莲藕、芹菜、梨、香蕉、牛奶、苹果、豌豆、南瓜、樱桃等。

2、适当增加奶制品

根据相关的研究的数据可以发现，一般人群给自己加一点奶制品的话，尿酸就不会出现升高的现象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪，更能控制住尿酸的增加的。

每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。

3、远离生猛海鲜

高尿酸血症患者在聚餐时一定要留心食物品种，少摄入含嘌呤高的食物。要禁食动物内脏、蟹黄、火锅汤、鸡汤、肉汤等食物，少食虾类、肉馅、贝壳类水产、扁豆、干豆类(黄豆、蚕豆等)等食物。对于乳鸽、鸡肉、鸭肉等菜则最好"点到为止”。

止立双®氨酸呤，定位于高尿酸、痛风患者的营养支持。

以海洋鱼低聚肽粉为原料，内含氨酸呤，即鹅肌肽（搜百度百科即可了解），具有显著的抗氧化、抗衰老、降尿酸等功能，在食品工业中早已用作天然的抗氧化剂和降尿酸食疗。

很多临床试验均已证明它能有效降低尿酸水平，也早在台湾、日本、中国、美国得到4项专利认证。