大雪节气养生，衣食住行几个要点你做到了吗？

大雪节气养生，衣食住行几个要点你做到了吗？

今天是今天是农历二十四节气中的大雪节气，入冬以来，天气日渐寒冷。相信大家也感受到了来自大自然的丝丝寒意。大雪时节养生保健尤为重要，那么，要怎样才能在寒冷的天气里保持一个健康的体魄呢？

大雪养生，还是要从衣食住行这些日常生活中关键的点入手。

一、衣，选好服装巧搭配

在寒冷漫长的冬天里，当然一定要做好保暖工作。适当增加一些厚实保暖的衣服可以有效的防止冻伤和寒邪入侵。头部、颈部这些血管丰富，容易受到刺激的位置尤其应该加强保暖。帽子、围巾、衣领也应该派上它们的用场了。而身上穿的衣服也很有讲究，既要有保暖的效果，也不能完全不透气、不利于汗的发散。羊毛衫就是一个很好的选择了。

二、食，食补养生防病强身

冬季天气较为寒冷，也许有很多朋友们要开始补充能量了。不过，如果每天都食用大量的高热量、滋腻上火的食物，不仅无益于养生保健，还有可能引发多种疾病和加重身体不适。

冬季本来就是心脑血管病的高发阶段，如果此时再摄入太多高脂肪、高热量的食物，无疑会雪上加霜。

为了避免进一步对心脑血管造成损害，我们可以在膳食中适当调整食用油的配比，增加苏子油或提高苏子油的使用率。冬季食用一些苏子油，可以辅助降三高、保护肝脏，润肠通便，从而降低心脑血管疾病发生率。

而如果是每天火锅麻辣不离口，则很可能导致上火，造成肝火、胃火旺盛，口舌生疮、舌苔发黄，皮肤生出痘疮等问题。

所以，想要大雪养生的朋友们可以放下手中的重口味，为自己泡一杯养生茶。

比如蒲公英玉米须茶就很适合大雪养生的需要。蒲公英根可以消炎去火，为燥热的身体送去清凉。玉米须则对辅助降低血糖、防结石、利尿祛湿有着明显的作用。玉米须多糖还有着保护肝脏的效果，玉竹则可以滋阴润燥，进一步缓解旺盛的内火，生津止渴。玫瑰花还能起到温和调理的作用，四效合一，全方位综合为健康保驾护航。

制作蒲公英玉米须茶 需要用到用玉米须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，热水冲泡即可。不妨记录一下制作方法，并分享给需要的朋友们。

三、住 时时留意保安全

每个人的住所都各有不同，有的可能温度会高一些，有的则可能会冷一些。家里比较冷一些的朋友子室内也要注意保暖，注意室内的温度变化，适时增减衣物。而家里比较热的朋友们也要注意不要让室内外温差太大，以免造成感冒。如果感觉过于干燥，可以多喝一些水，有条件的朋友也可以使用加湿器。值得一提的是，即使是在冬天，还是要保持经常通风，比如选择在中午空气较好、气温较高的时间开窗换气。如果觉得空气质量差，可以使用空气净化器。空气净化器也要经常清理，以免造成反复污染。

受到寒冷的影响，用火用电的情况也有所增加，大家一定要注意安全，经常检查电器、炉灶，以免引起火灾或一氧化碳中毒。

四、行，人流嘈杂少逗留

虽然天气寒冷，但是也抵挡不住大家想要外出游玩的热情。那么在出行方面又要注意什么呢？

如果气温过低，老年人、幼儿和体质虚弱的人就不适宜在室外过多进行逗留。如果一定要出行，也要做好保暖工作。遇到空气情况不好，记得戴好口罩进项防护。不要去人流密集，空气污浊的地方。

大雪时节，是不是也有很多地方下了大雪呢？在外出欣赏雪景的同时，也别忘了养生保健的几个要点。祝大家身体健康！