工作生活压力大？一种干果帮你消除疲劳，每天都是最好的自己

随着社会的发展和时代的进步，人类是生活节奏也是越来越快，到处是行色匆匆的人们。或许你已经忙到忘记了自己是谁，忘记了自己的梦想是什么。挣扎在社会洪流中，压力非常大，每天在公司和家之间奔波，生活中物价居高不下，工作中竞争异常激烈。。。。。。

当压力过大时身体会做出相应的反应，如体内激素分泌不平衡导致面部痤疮，周末休息时会偏头痛，牙龈出血，过分偏爱甜食，女性会出现痛经等。所以生活工作中我们要学会自我调节，避免压力过大造成负面影响，可以适当抽出写时间运动一下，或是偶尔睡个懒觉奖励一下自己。总之一句话，身体是自己的，它是革命的本钱，千万别把自己累垮。

今天给大家介绍一道补心安神，降燥平压的粥品--------桂圆粥

材料：粳米（大米的一种）100克，桂圆10颗，藕粉1袋，枸杞10颗，葡萄干10颗，白糖少许

做法：1.粳米淘洗干净放入电饭煲或砂锅中，加入适量水，煮至粥粘稠。2.将桂圆肉洗净放入另一个锅中，加入少许水，大火煮开后改小火煮15分钟，关火加入枸杞和葡萄干。3.盛一碗白粥倒入锅中，大火煮开后倒入藕粉，边煮边搅拌，煮至透明粘稠关火，加入白糖即可食用。

桂圆营养丰富，具有生津、益气、补脑、补心安神、强心、养血益脾的功效，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

长期服用桂圆粥能有效缓解压力，减低精神疲劳。

人要学会珍惜，身体要珍惜，生活也一样要珍惜，你不好好把握的今天，或许正是一些人追悔莫及的昨天，亦或是一些人向往企及的明天，活在当下，活出精彩的自己！

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