脾胃不好生百病，养胃健脾就吃它

脾是人体最大的淋巴器官，它与其它的淋巴器官构成人体的免疫系统。中医曾提出“脾为人体的后天之本”“为气血生化之源”。如果脾被切除，人体的免疫能力就会下降，就容易受外界侵入病菌、病毒的伤害。现代人生活饮食不规律，运动量减少，生活压力越来越大，都无形中伤及脾脏器官，一旦脾虚，必然会波及到心、肝、肺、肾，引起心血不足、肝气不足、肺气虚衰。

脾胃不好的症状

1、脾胃弱

脾胃，是指脾脏和胃腑。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。

2、肠胃炎

胃肠炎主要是因为胃肠道粘膜细胞发生的炎症反应。从病理上看，我们如果在显微镜下看胃肠道的粘膜细胞的话，就可以看到一些炎性细胞的浸润。比如说有些中性粒细胞增多了，这个时候我们可以诊断有肠胃炎。

3、消化不良

如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法，而情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

最适合健脾养胃的食疗

1.紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。

原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克

作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，茶中还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。

2.白芷生黄地茶

材料：.白芷、生黄地、丁香、甘草、黄芪各5克

做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，作用：养胃暖胃、行气和胃

3．白芨当归茶

黄精30g、当归10克、白芨10克，将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。

功效：对止痛、疏肝理气有帮助。

4.玉竹沙参焖鸭

鸭子1只（约2000克），玉竹20克，沙参20克，各种调料适量。将玉竹、沙参洗净，切片，混合加水煮提取2次得玉竹、沙参浓缩汁约40毫升；鸭子由背部劈开，冼净，放盆内，加入盐、料酒、葱各少许，入笼蒸至熟烂；锅内注入原汤、鸭子、玉竹和沙参浓缩汁、精盐、料酒、白糖、葱，文火焖至鸭肉熟烂，将鸭子切成适宜的块，按原体形排于盘中，原汤用鸡油，淀粉勾成汁，浇上即成。食肉喝汤。滋补胃阴虚。适用于胃阴虚所致的慢性胃炎。