有冬季暖身3宝之称,温补健肾益气,你一定不知道

文 / 涉密人
2017-12-04 23:50

秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体抵抗力下降,容易感冒、咳嗽。此外,有些人会出现咽干口燥或皮肤干燥等症状,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。”四季之中,冬季是藏的季节,五脏之中,肾是主藏的脏腑。

那么,冬季养肾的核心是什么呢?就是“无扰乎阳”!

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大骨羊肉汤

冬天喝羊肉汤暖身补气,特别适合女生,有益于身体,改善皮肤。老一辈都说宝宝在妈妈肚子里的时候吃羊肉,生出来的宝宝皮肤会比没吃羊肉的宝妈生出来的更加细嫩。羊肉汤全国各地都有,羊肉温中散寒,化滞,健腺益气,温补肾阳,和部分中药一起炖汤使用还能起到健胸作用,所以平胸的MM们要多吃羊肉汤哦!除此之外,羊肉汤对治疗虚劳赢瘦,乳汁不下有一定功效。

另外,为了更好地吸收进补的食物,在温补肾阳的同时还需要健脾,多食用健脾养胃的药膳,如山药、板栗、桂圆等。此外,冬季还有暖身3大宝,让你养好身体的小太阳,整个冬天都暖暖的。

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南瓜:润肠通便

我国江南地区有中秋食用南瓜的习俗,寓意“偷瓜得福”“送瓜送子”的说法。按照传统,每年中秋时节,当地家庭皆制作、食用老南瓜烧糯米饭。

中医认为南瓜性温味甘,有润肠通便的功效。而从现代医学来看,这是因为南瓜富含果胶。在干燥的秋天多吃些富含果胶的食物,有助于预防便秘。

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泡脚+按摩脚部

寒冬夜晚,入睡前用温水泡脚,促进血液循环,对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做,效果更好。

做法:用双手揉搓脚面及脚底部穴位,尤以涌泉穴(位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)、昆仑穴(位于外脚踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处)2个穴位最佳。按揉脚部穴位,可以清脑明目,对缓解高血压有一定辅助功效。