冬季多吃这3养,湿气没了,人也瘦了!
在冬季很多人都会感觉自己很疲劳,早上赖床不想起来,吃饭的时候没有食欲。到底是什么原因导致的这些问题呢?其实根本的原因是冬季寒湿来袭,人体的湿气排不出来,就导致了这些问题,这时候我们可以通过饮食祛除湿气。
1、生姜
生姜是平时烹调的一种必需品,它口感辛辣,还具有不错的药用价值。中医认为生姜可以健脾化湿,是祛除湿气的一种神奇食物。直接吃姜是一件比较痛苦的事情,你可以把姜切成片熬成姜茶来饮用,效果非常好。
2、燕麦
燕麦能够使粪便体积变大、水分增加,富含的食物纤维还能促进肠胃蠕动,加快排泄,把湿气排出体外。在寒冷的冬季把燕麦熬成粥是一种不错的食用方法,热乎乎的粥不仅能赶走湿气,还能温暖身子。
3、绿豆芽
绿豆芽所含的营养成分非常多,除了含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种人体必需元素之外,还含有多种维生素。并且绿豆芽还有利尿的作用,让湿气跟着尿液排出体外,是一种常见的祛湿食品。
冬季不进补,来年看医生。冬季是一个进补的好时节,除了去除湿气之外,还有很多的方面需要调理和进补。接着小编给大家介绍一些适合在冬季调理养生的食品。
冬天是待遇最肥美的季节。冬季的带鱼为了过冬,会在体内堆积很多脂肪。所以冬季的带鱼最为肥美。带鱼能够很好的调养体内的五脏六腑,尤其对于脾胃虚弱的女性有很好的保养作用。
冬笋不仅富含多种营养物质,还具有低脂肪低糖、多纤维的特点。经常吃冬笋可以促进肠胃蠕动、促进排便,能够降低肠道对脂肪的吸收。所以在冬季吃冬笋在补充营养的同时还有不错的减肥效果。