虽然倡导吃粗粮,但这6种人不能吃,提醒家人多注意!

文 / 壹点信息
2017-10-31 08:46

近些年来,人们的生活富裕了,家家户户每天都能吃上精米精面了,现在又开始追求饮食养生,倡导平时要多吃粗粮。粗粮富含不可溶性纤维素,有利于消化系统正常运转,长期吃粗粮可以防止糖尿病、高血压、伤风等疾病的产生,还能防治心脑血管疾病,对治疗便秘,减肥的也有很大的好处。

虽然倡导吃粗粮,但这6种人不能吃,提醒家人多注意!

但并不是所有人多吃粗粮都有保健作用的,有一部分人是不适合多吃粗粮的,具体有下面这些类型的人。

虽然倡导吃粗粮,但这6种人不能吃,提醒家人多注意!

1)营养需求量大的人:例如怀孕期和哺乳期的妇女,青少年和体力劳动者应尽量少吃粗粮,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及微量元素的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良。

2)免疫系统差的人:如果长期吃粗粮,会使人的蛋白质补充受阻、导致脂肪利用率低,损害骨骼、心脏、血液等脏器功能,降低人体的免疫能力。

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3)胃肠功能差的人: 胃肠消化能力差的人,包括老人和小孩,不宜多吃粗粮,粗粮会加大胃肠的负担,导致消化不良,过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

4)有消化系统疾病的人:如患有肝硬化、食道静脉曲张、胃溃疡等,吃过量的粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

5)缺钙、铁等元素的人: 粗粮中的膳食纤维和酸类容易与它们结合形成沉淀,阻碍对矿物质的吸收,影响肠道内矿物质的代谢平衡。

虽然倡导吃粗粮,但这6种人不能吃,提醒家人多注意!

6)正在吃降血脂药和抗精神病药的人:.纤维素还会干扰药物吸收,降低某些降血脂药和抗精神病药的治疗效果。

所以,粗粮虽好,但也要注意食用得当,讲究食用方法,要循序渐进,不能急于求成,过量食用粗粮,这样不仅对身体健康没有帮助,甚至还会对身体造成危害。