惊！冬天膝关节应该这样保护，你做对了吗？

随着天气越来越来冷，已经入冬了……

膝关节的老毛病又范了，天气越冷膝关节越难受，各种问题也随之而来，我们常常做的保护都做对了吗？

我们一般都是这样

这样真的能有效的保护膝关节吗？不能说没有用处，只能说保护的方法不那么最合理、最有效、最全面。

1. 注意保暖

　2.膝冷时拨揉伏兔穴

3.热敷膝盖

4.合理饮食

5.尽量避免接触冷水

6.多晒晒太阳

7.尽量不要穿高跟鞋

8.热水泡脚

9.各关节睡觉前多多揉按

10.多多做适量的运动（注意运动量，过量运动可能适得其反）

近日，全国大部分地区都迎来了大幅度的降温，人们又到了开始冻手冻脚的日子了。很多人都进入备寒状态，那要怎么保暖呢，小编送你几个暖，暖透、暖膝、暖颈、暖透！

点个赞，分享给有需要的朋友们呗。