无法停止熬夜的我们,是否就无法拥有健康?
最新的诺贝尔生理学及医学奖公布,奖项授予3名美国科学家,表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说:“科学家发现并解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律,与地球旋转实现同步。”
简单的来说,就是如果跟体内生物钟对抗,会引发肥胖、衰老、记忆力减退以及患上糖尿病,心血管等疾病的风险,甚至刺激肿瘤生长,或是导致猝死。
再浓缩就是:不要熬夜!熬夜早死!
科学家还选取了研究对象进行对比,上图就是一个人本来的状态以及熬夜五天后的对比。
衰老,憔悴,疲惫,是的,我们都知道,肉眼都能看出来。
但是,如果道理我们都懂,可是熬夜就是不能停止,怎么办。
很久以前,我有一个叔叔,他年轻的时候,是一个胸怀大志的青年。
不甘囿于他出生的那个小城市,大学毕业就去了大城市打拼。
而在他应该三十而立的时候,一败涂地,空手回到了家乡。
那一段时间,他没有落脚的地方,借住在朋友家里,对前途的迷茫对自己的失望,让他夜夜失眠。
那又是我们那里,最冷的一个冬天。于是每天晚上,他都裹在一件破军大衣里,跟楼下的看门人下棋,一下一整夜,直到东方渐白,他再回到房里,喝下半瓶白酒,沉沉睡去。
就这样,他昼伏夜出,整整一年,我看着他消沉,消极,消瘦。
终于有一天,他又出发了。
又是一个十年,他很少再回来,因为很忙很忙,再见到他,他已经是一个中年微胖的,戴手串的成功商人。
可是他那段落魄时间在身体里刻下的生物钟,却再也没有改变。他告诉我,还是习惯熬夜,每晚不管有事无事,必定要到凌晨四,五点钟才会睡去。
他说我知道熬夜不好,可是我早睡不了。
是的,哪一个不得已熬夜的人,不是有一段心酸的过往,或是不得已的原因。
工作需要就不说了,为了生活。
感情上的伤痛,对现实生活的无奈,不想面对明天的绝望,会让人想要躲在黑夜里,让这可以与现实世界隔离的时光无限延长。
那健康呢?健康怎么办?
科学家没有给出解决的办法,而民间的说法就是,要么你干脆把熬夜熬出规律,直接改写你的生物钟;要么你熬夜以后好好补回睡眠的时间。
要么熬夜和健康之间,你只能选择一样。
或者熬夜与健康之间的对立,就象是逃避与面对一样。
你熬夜无非是因为不想面对现实,逃避的过程中,失去了健康。
所以这不是一篇鸡汤文,不能停止熬夜的人,就是无法拥有健康。
现实不会照顾到所有人的理想,这世界上也不会有熬夜的健康。