霜降至，秋意寒！还不懂这些规则，可是要吃亏的

今日13时27分，将迎来秋天最后一个节气——霜降。

“菊红叶落秋见霜”，霜降是秋向冬过渡的开始。一叶知霜降，一雨感深秋。

霜降后，天气日渐寒冷，早晚温差加大，养生保健尤为重要！

熬夜

春夏养阳，秋冬养阴，最伤阴血的就是“熬夜”。霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。

1、熬夜易脱发

熬夜并不会直接导致脱发，但顶着压力熬夜，脱发那是一定的了。

2、熬夜极伤肝血

肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。

但其实，任何时候熬夜都是不好的。总之，关于熬夜的坏处，多的数不清，不如早起早睡，身体健康，吃嘛嘛香。

霜降习俗，你家有吗？

1、登高

每逢霜降来临，北方有登高远眺的习俗。

秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少，而且登高有利于血液循环正常及肺活量显着添加。　

如果生活让你感到心烦气躁，不如穿一双舒适点的鞋，登高望远赏秋色去。

2、吃柿子

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。

泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

3、吃萝卜

萝卜是种家常菜，也被认为是秋冬的看家菜之一。山东则有农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。

萝卜除了润肺止咳，也具有促进新陈代谢作用。但对于脾虚便溏、大便不成形肠蠕动亢进的病人应该慎用，或加入少量生姜之后食用。

防秋燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

防秋郁

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

防秋寒

霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。

这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

你妈喊你穿秋裤了没！

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